Krastavci Prehrambene vrijednosti

Krastavci suniskokalorični , high - natrij hrane naći u svakom supermarketu u Americi . Sljedeći članak razmatra ishranu slom kopra ili košer koprom izrađene od krastavaca . Kalorije

Jedan šalice nasjeckane ili kockice krastavaca sadrži 17,2 kalorija . Od tih 17,2 kalorija , 13,4 kalorija dolazi iz ugljikohidrata , 2,1 dolazi iz proteina i 1,7 kalorija dolazi iz masti .
Masti i kolesterola

Jedan šalice nasjeckane ili kockice krastavaca sadrži 200 mg masti , što je manje od 1 posto od vaše dnevne potrebe . Oni sadrže 45,8 mg omega - 3 i 34,3 mg omega - 6 masnih kiselina . Krastavci su takođersadrži kolesterol hranu .
Vitamini

Jedna šalica nasjeckanog ili kockice krastavaca sadrži 55,8 mikrograma vitamina K , što je 70 posto preporučeni dnevni iznos .
Minerali

Jedan šalice nasjeckane ili kockice krastavaca sadrži 1.251 mg natrija , što je 52 posto svoje preporučene dnevne količine . Krastavci također sadrže male količine kalcija , željeza , kalija i magnezija .

Ugljikohidrata Srpski Srpski

Jedna šalica nasjeckanog ili kockice krastavaca sadrži 3,7 grama ugljikohidrata . Od tih ugljikohidrata , 1,6 grama su od dijetalnih vlakana , a 1.9 grama su od šećera .