Zdrava Low Carb Snack Ideje
Smetnje niskim ugljikohidratima grickalice mogu imati koristi bilo tko iskustva hipoglikemije simptome ili fluktuacije šećera u krvi . Ako se osjećate sami dragging kroz dan , vi svibanj biti doživljava pad šećera u krvi . Jela koja su bogata vlaknima i proteinima će vas držati osjećaj sitosti duže i pomoći u održavanju stabilne razine šećera u krvi . Doznajte više o low - carb zalogaje koje možete spriječiti zamor i mozga izmaglica tijekom dana . Prijepodnevna Grickalice
Važno je započeti dan s dobrim doručkom kako bi se izbjeglo prejeda i umor na ručak . Jedući tri umjerena obroka i tri užine , možete zadržati svoj metabolizam od usporavanja . Mnogi ljudi nisu spremni da imaju ručak tipa grickalice prije ručka . Ostanite u roku marendica kategorijama koje imaju grickalice Prijepodnevna poput jogurta bez šećera , voća s maslacem od kikirikija , cjelovitih žitarica tosta s marmeladom low - šećera ili orasima i suhim voćem . Nabavite dobar izvor proteina po nazdravljajući jedan od heljde blebetanje i preljev s 1 žlica. bademovog maslaca i narezane bademe . Isto tako , tost jedan komad kruha i vrh s narezane jabuke i kozjim sirom . Oba ova snack ideje ugrade slatke kvalitete koje su u mnogim doručak jela .
Sredinom poslijepodneva Snack
Mnogi ljudi osjećaju popodne pad nakon ručka . Općenito , to je uzrokovano jesti namirnice bogate šećerom ili masti . Spriječite svoj šećer u krvi od porinuće jedući obrok pun zdravih proteina . Snack ideje sastojati od umakom i pšenice krekeri, salse i cijeli pšenice tortilju , sir i limunovog soka ili kokice prelivene parmezanom . Izbjegavajte automate koji su puni visoke ugljikohidrata kao što su čips, keksi i bombona . Šećer slabi imunološki sustav , što čini sve viruse i prehlade lakše dok je na poslu ili u školi . Razmislite o svojim grickalice ne samo kao način za izgubiti ili održavati težinu , ali i način obranu od bolesti .
Večernji Grickalice
Ljudi s hipoglikemijom i ostali šećera u krvi problemi mogu spriječiti buđenja s niske razine šećera u krvi jedućigrickalice sat vremena prije spavanja . Neki svibanj želite jesti snack prije udaranje barovi da spriječi jesti pržene i masne hrane . Večernji grickalice mogu uključivati bez šećera želea , smoothie s bananama i bobicama , suhe mango ili raženi kruh i maslac od bundeve .
Napravite snack dobar kao desert miješanjem 1 šalica ricotta sira , 2 žlice . meda i 1/2 žličice . ekstrakt vanilije . Imajte u hladnjak na dva sata . Na peći , kuhati 2 žlice . od stevije s 3 žlice . balsamico octa . Ostavite da se ohladi i umiješajte sa 2 šalice jagoda . Top s ricottom smjesom i spasiti preostale jagode i sir u hladnjaku do tri dana. Budite kreativni , kada dolaze s low - carb snack ideje i kliknite na poveznicu u referencama kao skakanje off točka .
