Je DHA Siguran
? Dokosaheksanske kiselina , ili DHA jeomega - 3 masnih kiselina . Omega - 3 masne kiseline su označeni kao esencijalnih masnih kiselina koje su sigurne i značajno je važno za zdravlje ljudi . DHA jeaktivna komponenta u ribi , našao se u hladnu vodu ribe i koristi se u riblje ulje koje također sadrže eikozapentaensku kiselina ( EPA ) . Iakotijelo može proizvesti manje količine DHA , iznosi nisu dovoljni za pružanje DHA je pune zdravstvene beneficije . Dakle, važno je da se uključi DHA u prehrani . Značaj za zdravstvo
DHA je ključna za razvoj središnjeg živčanog sustava i mrežnice u dojenčadi . To je također važno za mozak odraslih , kao njegov nedostatak uzrokuje kognitivnog propadanja . To jenajrasprostranjeniji i učinkovit polinezasićene masne kiseline u mozgu . Osim DHA mnogih važnih funkcija u mozgu , DHA smanjuje rizik od bolesti srca te je učinkovit za liječenje postojeće uvjete srce kao dobro.
Izvori
ribe najbolji izvor DHA . Losos , tuna , školjke , haringa , skuša i sardine su hladne vode masne ribe koje pružaju obilje DHA . Food and Drug Administration preporuča nekoliko obroka ribe tjedno . Amerikanci su ohrabreni da pojačaju svoje napore da se uključi ribe u prehrani , jer za razliku od drugih regija svijeta ,unos omega - 3 masnih kiselina je niža u Sjevernoj Americi , zbog nedostatka ribe u prehrani . Vegetarijanci mogu dobiti DHA iz algi ili od kvalitetnih ribljeg ulja .
Majčino mlijeko mlijeko
dojke sadrži visoke količine DHA . Međutim , mnogi se zamjenski proizvod za dojenčad ne uključuju dha na sve , pa su majke potiče da čitaju formula naljepnice i potraga za brandove koji to predviđaju Očito ,razina DHA u majčinom mlijeku je veći ako majčina prehrana sadrži dovoljne količine ribe .
srčanih bolesti Liječenje
DHA se koristi za sprečavanje bolesti srca te je bio korišten za liječenje postojeće bolesti srca . Omega - 3 masne kiseline iz ribljeg ulja pomažu smanjiti krvni tlak , smanjuje masti u krvi , poboljšati zdravlje i funkcioniranje arterija , te smanjiti rizik od krvnih ugrušaka .
Psihološki koristi
Attention - deficit hiperaktivnost nered ( ADHD ) jepsihološki poremećaj koji može biti prisutan u djece i odraslih . Budući da omega - 3 masne kiseline su toliko bitan i izravno utjecati na razvoj dječjeg mozga , DHA na visokim razinama se koristi za smanjenje ADHD symptoms.Medical istraživanja i dalje ispitati DHA je učinak na depresiju . Riblje ulje je utvrđeno da se smanji neke simptome depresije , iako to nije službeno zaključio da su pozitivni učinci su iz DHA , a ne EPA .
Other Medical Koristi Srpski Srpski
Riblje ulje se koristi za smanjenje simptoma i upale reumatoidnog artritisa ( iako se ne može koristiti za prestati napredak bolesti ) . Također se može uzeti redovito smanjiti menstrualne grčeve , kao i simptome Raynaudov sindrom . Riblje ulje također je utvrđeno da se smanji bol u zglobovima i umor povezan s lupusom .
Razmatranja
Pacijenti trebaju konzultirati s liječnikom prije uzimanja riblje ulje dodataka , ako je trenutno uzimanje krvi tlaka lijekovima , zgrušavanja krvi , dijabetes lijek ili ciklosporin . Neke bolesti koronarnih arterija može se liječiti kombinacijom ribljeg ulja i aspirin , ali to također povećava rizik od krvarenja u određenim okolnostima .
