Hrana s vitaminom K koje začepljuju krvi
Vitamin K jemasnoće topljivi vitamin . Ona je pronađena u hrani , a može biti od strane crijevima bakterije koje su korisne za naše zdravlje . Međutim , to jeesencijalni vitamin , što znači datijelo ne može uspjeti u dovoljnim količinama za održavanje života . Ključna funkcija vitamina K jeodržavanje normalne koncentracije u krvi faktora koagulacije krvi . Vitamin K hrane bogate
National Institutes of Health (NIH) je identificirao sedam namirnica koje prelaze više od 200 posto dnevne vrijednosti (DV) za vitaminom K. Svaka hrana je predstavljen kao jedna polovina cup obroka , s izuzetkom peršina što je jedna četvrtina šalice . Oni su kako slijedi : kelj, svježe, kuhano , 660 posto; špinat , svježa , kuhana , 560 posto; repa , smrznuto , kuhana , 530 posto; lisnati kelj , svježe , kuhano , 520 posto; Blitva , svježe, kuhano , 360 posto; peršin , sirovo , 300 posto; i senf zelje , svježe , kuhano , 260 posto .
Vitamin K Umjerene Foods
NIH je identificirao sedam namirnica koje su umjerena u DV vitamina K. Svaki hrana je zastupljena u jednoj šalici obroka , s izuzetkom brokule koja je do pola šalice . Oni su kako slijedi : Brussel klice , smrznuto , kuhana , 190 posto; špinat , sirovo , 180 posto; repa , sirovi , sjeckani , 170 posto; zeleni list zelene salate , isjeckan , 125 posto; brokula , sirovo , sjeckani , 110 posto; endivija salate , sirove , 70 posto; i salata , sirovo , 70 posto . Pojedinci trebaju imati na umu da je sirovina špinat i repa sadrži manje dostupan vitamin K od svojih kuhane kolegama .
Droga hranjivih interakcije
Osobe koje uzimaju antikoagulanse, kao što su varfarin ili antibiotik lijekovi moraju biti svjesni potencijala za interakcije lijekova nutrijenata . Lijek hranjiva interakcija događa kadadostupnost hranjivih se promijenio neki lijek ili kadareakcija nastaje unos hranjivih tvari .
Antikoagulacijskoj
National Institutes zdravstva preporučuje da pojedinci koji su na varfarin , također poznat kao coumadin , ograničiti svoju konzumaciju vitamina K bogate namirnice koje prelaze 200 posto DV da jedna porcija dnevno , a te namirnice definirati kao umjereni u vitamin K se tri obroka dnevno . Varfarin jeantikoagulans koristi za tanke krvi ili spriječiti njegovu vjerojatnost zgrušavanja . Vitamin K radi u oporbi , povećanje proizvodnje čimbenika zgrušavanja krvi .
Antibiotici
antibiotici ili lijekovi koji uništavaju bakterije probavnog sustava , negativno utjecati na proizvodnju vitamina K. u ovom slučaju , pojedinci bi trebali konzumirati namirnice sumjerenim do visokim DV vitamina K suprotstaviti nedostatak proizvodnje od zdravih bakterija u crijevima . Pojedinac koji je na varfarin i propisao antibiotik je ohrabrio da se konzultirati svog liječnika o tome kako prilagoditi svoje vitamina K ili doze varfarina .
