Hrana za pomoć prestati pušiti
Čestitamo vam na želji da prestati pušiti . Male promjene u prehrani dnevno može pomoći da budu uspješni u odvikavanje od pušenja . Mliječni proizvodi, citrusno voće i povrće neke će vam pomoći da izbjegnete nikotina žudnje i pomoć u potrazi za kick naviku . Povijest Screenshot
Prema organizacije National Lung Cancer partnerstva , postoje 219.000 ljudi godišnje dijagnosticiran rak pluća i 59.000 onih koji će umrijeti u roku od jedne do pet godina nakon dijagnoze . Vodeći uzrok raka pluća je pušenje . Otprilike polovica ljudi s rakom pluća uzrokovane pušenjem će umrijeti od te bolesti nakon što su prestali pušiti .
Zablude
vrlo česta zabluda kod pušača jeuvjerenje da će dobiti rak , bez obzira da li su prestali pušiti . Prestanak pušenja prije opsežnog oštećenja pluća je važno . To nikada nije prekasno prestati pušiti .
Značaj
Možete promijeniti svoju prehranu i hranu koju jedu za pomoći da prestanete pušiti . Smetnje pravo hrane i pitke odgovarajuće tekućine može smanjiti želju za cigaretama i povećati svoj uspjeh na odvikavanje .
Mlijeko
pušio cigaretu nakon što ste popili čašu mlijeka može biti vrlo neugodna . Ostatak mlijeka u ustima stvara gorak okus u kombinaciji sa cigaretama . Izlije malu količinu mlijeka u čašu . Ispunite usta s mlijekom . Neka ga postaviti u ustima jednu minutu , a zatim progutati . Ako bi u žudnji ,cigarete će okus loše . Ako ništa drugo , bit ćete više nego vjerojatno neće završiti cigaretu .
Povrće
jesti određene povrća smanjuje stvarne želje za nikotinom , što dovodi do uspješnijeg prestanak pušenja . Osim toga ,dodatno žvakanje hrane omogućuje da se zadovolje oralni žudnja povezane s pušenjem . Raw celer , brokula , tikvice i krastavci će smanjiti nikotina cravings , zadovoljiti usmene želju i ostaviti gorak okus u ustima u usta ako pušite cigaretu nakon što ih jesti .
Slatku hranu
jednu vrstu hrane treba izbjegavati kada ste prestali pušiti je slastice . To stimulira mozak užitak centar i zapravo povećanje žudnja za nikotinom . Jedite voće za desert , kao što su šljive, šipak, grožđe ili naranče . Vi ćete dobiti dodatnu vitamin C za svoje tijelo kako bi se nadoknadio gubitke od nikotina i zadovoljiti vašu želju za desert nakon obroka . Možete piti voćne sokove koji su hranjivi, ali nisu slatko - degustacija za osvježavajuće piće ili za desert . To će vam omogućiti da se izbjegne stimulirajući mozak da žude dodatne cigarete .
