Prirodni izvori L-arginin

L - arginin se proizvodi u bubrezima za uporabu u tijelu . To je potrebno za sintezu proteina u tijelu . Tijelo normalno proizvodi dovoljne količine L - arginina , osim u slučaju određenih poremećaja ili bolesti , koji se mogu napraviti iz nosa potrebno . Prirodni izvori L- arginina može bitinajlakši način da se poveća svoj unos ovog važnog aminokiselina . Nisu utvrđene odgovarajuće doze L- arginina za liječenje raznih bolesti , što čini prirodni izvori najsigurnije sredstvo da ih upotrijebi . Uvjeti

određenim uvjetima , kao što su infekcije, fizičke traume , i teške opekotine može ukloniti tjelesnu opskrbu L- arginina . U takvim slučajevima , neki oblik dodatka bilo potrebno . Amino kiselina je dokazano da se olakša protok krvi smanjuje čvrstoću krvnih žila , a time i poboljšanje cirkulacije . L - arginin se koristi za snižavanje krvnog tlaka , kao i za ublažavanje migrene . L - arginin i pokazano je kako bi se pomoglo u liječenju rana i za ispravljanje poremećaja erekcije . Ljudi su se L-arginin poboljšati simptome zbog herpesa .
Životinjski izvori

govedina , svinjetina ( slanina , šunka ) , mliječni proizvodi , piletina, puretina i plodovi mora značajne izvori L - arginina . Ovi životinjski proteini također mogu biti visoko u masti , što nije idealan za zdravu prehranu . Meso i veći u L - lizin sadržaja , što jeamino kiselina koja koristi isti metabolički što je L- arginin . Uzimanje jednog amino - kiselina može smanjiti učinkedrugih . To treba uzeti u obzir kada se pokušava povećati količinu L- arginina u tijelu .

Biljni izvori

biljne bjelančevine sadrže veće količine L - arginin od životinjskih izvora . Bademi , brazilski oraščići , pecans , indijski oraščić , lješnjaci , orasi, heljda , pšenične klice , pšenično brašno , sjemenke ( sezam, suncokret , bundeva ) , grožđice , smeđa riža , zob , granola , slanutka i kokosa su svi izvrsni izvori L-argininom .

nuspojave

Konzumiranje aminokiseline kako se javljaju u prirodi znači izbjegavanje mnogi od nuspojava koje dolaze od predoziranja . L - arginin u velikim dozama ( više od 40g dnevno ) može biti toksičan za bubrege i jetru . Trudnice i dojilje trebaju izbjegavati uzimanje L -arginin dodataka kao što nije utvrđeno kakav učinak ima na majku ili dijete . Manje nuspojave uzrokovane L- arginina su smetnie, glavobolju i mučninu .

Razmatranja

Iako amino kiselina je pokazala da smanjuje rizik od srčanih bolesti i niži krvni tlak ,dodatak nije sigurna za ljude koji su imali srčani udar . Studija National Institutes of Health pokazali su da pacijenti koji uzimaju srčani udar L-arginin je umro dok oni koji su uzimali placebo nije. Dijabetičari bi također trebali izbjegavati L-arginin kao što može povećati razinu šećera u krvi . Općenito ,liječnik bi trebao biti konzultirani prilikom odlučiti hoće li dodati dodataka u prehrani .