Crijevna Zdravlje Dijeta

Crijevna zdravlje može poboljšati i održavati vrsta hrane koju jedete . Uspostavljanje probavnu dijeta može pomoći smanjiti upalu koja se događa kada jesti određene vrste hrane . Probavni sustav

Vaš probavni sustav omogućuje dvije osnovne funkcije . Prvo se apsorbira hranjive tvari . Ako imate crijevne upale , vaše tijelo neće apsorbirati hranjive tvari ispravno , što može dovesti do anemije i drugih poremećaja . Drugo jekvar štetnih bakterija koje mogu napasti vaše tijelo . Ako vaš imunološki sustav ne eliminira bakterije ispravno , područja kao što su crijeva može razviti čir ili drugih problema koji će zahtijevati lijekove ili operaciju .
Održavati Crijevna Health

crijevnih zdravlje može se obnoviti i održavati razvijanje zdrave prehrane , redovito vježbanje , upravljanje stresom i nadopuna prehrani s probioticima . Zdrava prehrana obično uključuje hranu lako za svoje tijelo za proces koji su također niska u masti i šećera . Usredotočite se na jedući razne vrste voća i povrća . Hrana ili dodaci bogate vlaknima također treba redovito konzumira . Pijte najmanje 64 unce tekućine svaki dan i redovito vježba . Također uzeti probiotike kao supplememt . Jogurt je jedna uobičajena hrana koja sadrži probiotike .

Limited ugljikohidratima dijeta

Pokušajte ograničen ugljikohidratima dijeta za poboljšanje crijevne zdravlje . To ograničava žitarice , laktoza i saharoza da vaše tijelo ne može apsorbirati kad ne probavlja . Kada se određene vrste hrane koje sadrže visoku razinu ugljikohidrata ne apsorbira , oni mogu ostati u crijevima , uzrokuje bakterija da se množe i proizvode kiseline koje mogu uzrokovati crijevnu štetu . Low - ugljikohidrate dijeta imaju tendenciju da se poboljšali apsorpciju i ojačati vaš imunološki sustav .