Ham & Kolesterol
Iako je neophodno da se normalno funkcioniranje tijela , kolesterol može biti štetno kada prisutni u suvišku . Ham jekolesterol - bogata hrana čija konzumacija može doprinijeti povišenog kolesterola u krvi . Funkcija Kao strukturne komponente svih staničnih membrana , kolesterol je neophodan za život. Kao sastavni blok , to se koristi u sintezi steroidnih hormona, vitamina D i žučnih kiselina .
Izvora kolesterola
prehrana obično račune za oko 25 posto sadržaja kolesterola , prema Tri- zdravstvo okruga u Coloradu . Drugi 75 posto kolesterola u krvi dolazi iz tijela , ili od pohranjenih estere kolesterola ili nove sinteze u jetri i drugim organima .
Vrste
kompletna računati kolesterola se sastoji od : lipoproteina niske gustoće , HDL , triglicerida i Lp ( a) . HDL , poznat kao " dobrog kolesterola ", smanjuje rizik od srčanih bolesti , a LDL ( " loš kolesterol " ) povećava rizik .
Ham vrste
izraz " šunka " se obično odnosi na rez od svinjskog mesa iz buta svinja . Svinjski but je jedan od leanest komadi svinjetine . Ham izrađene od dimljenog mesa purećeg zabatka je 95 posto posto bez masti , prema US Department of Agriculture .
Kolesterola Sadržaj
posluživanje veličine 3 unci ( 85g ) od dimljene puretine pruža 55 mg kolesterola ( 18 posto preporučene dnevne vrijednosti ) , prema USDA . Ista količina kuhanog svinjskog pršuta daje 60 mg kolesterola ( 20 posto preporučene dnevne vrijednosti ) .
Razmatranja
Zbog kolesterola ne može otopiti u krvi , prekomjerna razina može uzrokuju formiranje plaka u krvnim žilama . podizanje rizik od kardiovaskularnih bolesti
Sljedeći članak:Svojstva kozjeg mlijeka
Prethodna Članak:Fizička Development & Malnourishment
ishrana
- Alternativni Hrana za vegetarijansku
- Što jePrehrambene vrijednosti od povrća
- Kako napisati plan prehrane Care
- Kako imati koristi od morske soli
- Kako povećati unos proteina bez konzumiranja višak kalorija
- Ima li Negativni razloga ne piti zeleni čaj ?
- Kako za procjenu potrošnje vode
- Kako bi se povećala imunološki sustav tijela