Mlaćenica Prehrana

mlaćenica je oduvijek bio poznat kao " tekućine koja je preostao nakon bućkanje maslaca ", navodi se u kuhinju . Sada , mlaćenica jednostavno se putem odvojenom procesu kultivacije . Oni koji su dodali mlaćenica recepturama svibanj želite znati točno što su dodajući da njihove prehrane . Posluživanje

Jedna porcija mlaćenica je definiran kao 1 šalicu . Ovaj članak koristi definiciju USDA tekućine , kulturan , nemasna kiselog mlijeka .

Kalorija i masnoća

Jedna porcija jogurta ima 98 kalorija . Iako jemliječni proizvod , nemasnog mlaćenica ima samo 2 g masti . To je samo 3 posto dnevno preporučene količine .
Natrij

Oni koji traže da se dijeta s manje natrija svibanj želite da ostanu daleko od mlaćenica . Jedna porcija ima 257 mg natrija . To je 11 posto dnevno preporučene količine .
Protein

Protein je važan za zdravu kožu , nokte i kosu , a također je važno za popravak mišića . Jedna porcija jogurta ima 8 g proteina . To je 16 posto dnevno preporučene količine proteina .
Vitamini i minerali

Mlaćenica jedobar izvor različitih vitamina i minerala . Jedna porcija ima 22 posto svoje dnevne vrijednosti riboflavina . Ovaj posluživanje također ima 28 posto svoje dnevne vrijednosti kalcija i 11 posto svoje dnevne vrijednosti kalija .