Recepti izbjeći kiselosti
niske kiseline dijeta se smatra lako probavljiva , lako se obrađuje , a preventivno za one s blagim loša da se ozbiljnije gastrointestinalne ( GI ) poremećaja. Niska kiseline jedenje međutim , nije samo za one koji možda imaju GI poremećaja , što je takođernovi trend ohrabren zdravstvenih stručnjaka koji zastupaju potrebu za pH ravnotežu unutar našeg tijela za optimalno zdravlje . Dokazi pokazuju da je pH balans se manipulira smanjuje našu unos kiseline . Li za prevenciju simptoma ili za povećanje zdravlje , svatko može imati koristi od niske kiseline receptima . Gledajući Online
Mnogi resursi nude kiseline recepte niske . Nađi stotine takvih recepata na SparkPeople.com pretraživanjem riječi " niske kiseline . " DrGourmet.com ima cijeli niske kiseline recept odjeljak za osobe s GERB /refluksa kiseline . Drugi traži u vezi s kiselim namirnica niske jealkalna prehrana . Ovaj low - kiselina dijeta je usmjerena na pH ravnotežu . Energise Alkalna dijeta i prirodni Zdravlje Blog također nudi stotine low - kiseline receptima .
Kuharice
Ako volite kompilaciju recepte u obliku knjige, umjesto da traže jela -line ,razne kuharice dostupan . Jedna knjiga " Jesti za refluks kiseline :Priručnik i Kuharica za one s Žgaravica , " fokusira se na prevenciji simptoma kroz zdrave potrošnje hrane , a ima uvod koji objašnjava medicinske razloge refluksa kiseline . " Kronična žgaravica : Upravljanje Acid refluks i GERB kroz razumijevanju , prehrani i načinu života " i "Acid - alkalne hrane Vodič :Quick Reference na hranu i njihov utjecaj na pH razinama ", objašnjava razinu kiselosti u hrani , kao i hrana koja se izbjeći, a ima dosta primamljivo receptima . Potonji knjiga može biti korisna za one koji su osjetljivi na kiseline , ali nemaju kiseline refleks , GERB ili GI poremećaja .
Nabava slabo kiselo namirnice
Mnoge namirnice na low - kiseline prehrani su dostupne , kao što su orašasti plodovi , većina mliječni proizvodi, žitarice i ribu . Namirnice koje treba izbjegavati su čokolada , agrumi , grah , iznutrice , vino , high - kiseline kava i čaj . Mnoge namirnice i pića koje ljudi vole , kao što su kava , može se kupiti online u verzijama niske kiseline .
