Cink &Angine Bol

Ako su arterije blokiran isrce ne dobijete odgovarajuću krv , bol u prsima i jaku nelagodu , poznat kao angina , mogu se pojaviti . Oko 7 milijuna Amerikanaca kažu da oni pate od angine , koja se pripisuje osnovne bolesti koronarnih arterija . Cink

Jedan od najvažnijih minerala u tragovimatijelo treba je cink. Ona je odgovorna za oko 300 reakcija enzima te je neophodan za rast , plodnost , vizija , imunitet i okus osjetljivosti . Nedavno je otkriveno da cink igra ključnu ulogu u bolestima srca , kao dobro.
Cink i koronarnih arterija bolest

Istraživanje objavljeno u " Journal of American College of Nutrition " od 3575 ispitanika zaključila damanji unos cinka povećava rizik od koronarne bolesti srca , dijabetesa, hipertenzije i visokog triglicerida .
Cink i angina
Budući da je angina

simptom bolesti koronarnih arterija ,nedostatak cinka u prehrani povećava vjerojatnost angine . Kolovoza 2005 Istraživanje objavljeno u časopisu " Medical hipoteza " , kaže , " visoke doze cinka treba smatrati osnovnim u terapiji procesa ateroskleroze raskinuti angine pektoris i vratiti mladenački srčanu funkciju . " Prema tome ,zdrav unos cinka smatravažna preventivna mjera protiv angine .

Izvori cinka
crveno meso i perad su bogati izvori cinka . Ljudi

Odrasle zahtijevaju 15mcg cinka dnevno , dok odrasle žene zahtijevaju 12mcg i djecu o 10mcg . Bogati izvori cinka su crveno meso , perad i mliječni proizvodi . Crveno meso sadrži 3.5mcg po 100 grama , jaja , peradi 1.3mcg 1.5mcg i mliječnih proizvoda 1.2mcg po 100 grama . Biljni proizvodi sadrže neki cink , što je dobro, ali to nije lako apsorbira u tijelo .
Upozorenje

Iako cinka je jedan od najvažnijih elemenata u tragovima , to moguće je uzeti previše . Cink unos više od 30mcg dnevno može izazvati mučninu, povraćanje, pospanost i glavobolju . Također inhibira apsorpciju drugih esencijalnih hranjivih tvari kao što su željezo i kalcij, a obje su potrebne za rast i pravilno funkcioniranje organizma .