Hrana &Vitamini za oporavlja alkoholnih

oporavlja od alkoholizma jeproces , a ako pitate bilo koga tko je prošao kroz to , čut ćete da se ne osjeća dobro . Vi ili netko koga poznajete , možda osjećate simptome depresije , tjeskobe ili više fizičkih problema kao što su podrhtavanje . Plan prehrane fokusiran na pojedine hrane i vitamina može ublažiti simptome oporavka . Depresija i Seratonin Osiromašeni

visoko-proteinska dijeta uključujući složenih ugljikohidrata može ublažiti simptome depresije . Proteini sadrže aminokiseline, bitne mozak za stvaranje dopamina i norepinefrina , veću budnost . Složeni ugljikohidrati , poput cjelovitih žitarica , poboljšat će triptofan i razine seratonin . Vitamin C i gospina trava pomoć u apsorpciji aminokiselina i održati MAO ( monoamin oksidaze ) razine u mozgu .
Anksioznost

magnezija i B kompleks vitamini pomažu opustiti mišiće i dati umirujući energiju kako bi nadoknadila umor . Namirnice koje sadrže visoke količine B vitamina su također dobre za anksioznost : tamno zeleno i lisnato povrće poput špinata i kelja , cjelovite žitarice , riba i jaja . Izbjegavajte poticanje tvari , koje povećavaju tjeskobu : . Cigarete , kofein ( kava , soda , crni i zeleni čaj) , i šećer su sve zajedničke stimulansi da će se ljudi osjećati tjeskobno
Tremors

Stimulansi poput kofeina i nikotina može izazvati potrese , iako tremor može biti isimptom tjelesnog umora i overtimulation . Prehrana bogata aminokiselinama , magnezija i vitamina B može pomoći s podrhtavanje ili drhtavica , što se kalcij dodataka . Laneno ulje također je preporučeno za trese i podrhtavanje; te u kombinaciji s vitaminom bogate , dobro uravnoteženoj prehrani , može pomoći osloboditi tih simptoma . Potresi nisu samorezultat odvikavanje od alkohola , ali može bitiznak ozbiljnijih neurološki problem; razgovarati sa svojim liječnikom o podrhtavanje .