Alge Prehrana

Hranjive tvari sadržane u alge su korisne za ljudsko tijelo na mnoge načine . Alge jeveliki izvor kalcija i željeza , i korisno za jake zube i kosti . Dijetalna vlakna nalaze u algama je dobro za kontrolu tjelesne težine . Zbog svih pozitivnih prednosti alge , dijetu koja uključuje malo alge vrijedi razmisliti . Nutrijenti

Alge se učitava s hranjivim tvarima , je malo zasićenih masti i niske u kolesterol . Sadrži vitamine A, C, E i K. Neki od najčešćih minerala naći u alge su niacin , fosfor, kalcij , željezo, bakar i magnezij .
Najčešće vrste

neke od najčešćih vrsta alge su hiziki , kombu , agar , arame i wakame . Hiziki je bogata kalcijem , a kombu alge jeveliki izvor željeza , kalcija , kalija i vitamina C. agar se može koristiti kako bi alge salate , te je visoko u joda . Arame i wakame alge se učitava s hranjivim tvarima , kao što su vitamini A i B , kalcij, jod i kalij ; wakame također sadrži željezo i fosfora.
Skin Prednosti

hranjive tvari i aminokiseline se nalaze u alge pomoći kako bi vaša koža glatka i meka , smanjuje bore i suptilne linije. Ljudi koji pate od stanja kože rosacea uvidjeti da je vitamin B hranjive tvari u morskoj travi pomoći da se smanji crvenilo kože.
Kose Benefits

dijeta koja uključuje malo alge potiče zdraviji kose . Ona pruža vlas kose i vlasišta s vitaminima i mineralima potrebnim za jačanje kose pramenove , dajući vašoj kosi sjajan i sjajan izgled .
Težina Kontrola Benefits

alge može pomoći u kontroli tjelesne težine . Znanstvenici Dr. Iain Brownlee i profesor Jeff Pearson sa Sveučilišta Newcastle u Australiji su otkrili daprirodni prehrambenih vlakana alginat , pronađena je u morskoj travi , zaustavlja tijela probavu masti bolje od mnogih mršavljenja proizvoda koji se trenutno prodaju over- the-counter .

razmatranja

u usporedbi s biljkama i povrća uzgojenog na kopnu i na vrste mesa konzumira , alge sadrži znatno više hranjivih tvari . Na primjer , japanske alge hiziki sadrže 10 puta više kalcija od mlijeka i osam puta veću količinu željeza koje se nalaze u mesu .