Cink Sadržaj u sjemenki suncokreta

Suncokretovo sjeme su pokazala da pružaju mnoge bitne hranjive tvari za ljudsko tijelo . Osim cinka , sjemenke suncokreta sadrže nezasićene masti , bjelančevina, vitamina E, selen , željezo, bakar i folna kiselina . Cink Prednosti

Cink jeesencijalni mineral za funkcioniranje tijela . Cink pomaže u zacjeljivanju rana , jačanje imunološkog sustava i borbi protiv infekcija . Cink također pomaže da reguliraju metabolizam , kao i pomaganje u rasta i sazrijevanja .
Preporučeni dnevni unos

preporučeni dnevni unos ( RDA ) za cinka u odraslih varira spol . Kod muškaraca u dobi od 18 godina ,RDA je 11 mg dnevno , aRDA za žene iste dobi je 8 mg dnevno . RDA za žene koje su trudne ili doje je znatno veći , 11 mg ili 12 mg , respektivno .

Sjemenke suncokreta

1 oz . posluživanje sjemenki suncokreta će sadržavati oko 1.4mg cinka . To znači da se otprilike 13 % od preporučenog RDA za odrasle muškarce i 17,5% od preporučenog RDA za žene .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Zdravstveni rizici Od sjemenki suncokreta
  2. Cink &Zujanje u ušima
  3. Prehrana u dinju Seeds
  4. Prehrana u sjemenki suncokreta
  5. Prehrana u Chia sjemena
  6. Prehrana od sjemenki gorušice
  7. Sirova sjemenke suncokreta Prehrana
  8. Prednosti Chia sjemena
  9. Koje su prednosti jesti sirovo sjemenki suncokreta
  10. Nutrititional Informacije o sjemenki suncokreta