Je Svinjetina dobro za tijelo

Svinjetina se zove"drugo bijelo meso " -izjava da se u biti postavlja hranu u gotovo istom logoru kao piletina , što se tiče prehrane je uključen ? . No, je lidijeta koja uključujemale do umjerene količine svinjskih proizvoda zapravo dobro za tijelo ? Pa, to sve ovisi o tome tko ti govori da , barem kada je u pitanju odgovor . Značaj

bolje pitanje bi stvarno mogao biti , " Je li svinjska loš za tijelo ? " Ne nužno . To sve ovisi o rez , kako se to rukuje i kako se to priprema . Svinjetina je zapravo bogata mnogim esencijalnim vitaminima i mineralima , kao što su B6 , B12 , niacin , tiamina, riboflavina , željeza , magnezija , kalija i cinka . Ako ste je dobio mršavih rez od mesa , napravili mršaviji obrezivanje off nikakve dodatne masno tkivo , da ste u potrazi na najnižu razinu obrok u oba kalorija i masti , pogotovo kada se držati na odgovarajuću veličinu za posluživanje - oko 3 oz . po porciji . Kada se priprema svinjetinu , bez obzira na rez , morat ćete donijeti unutarnju temperaturu mesa do 170 stupnjeva , a temperatura podigne strane CDC ( Centers for Disease Control ) . Ako kuhati meso na nižu temperaturu , što se može vidjeti kao undercooked .

Razmatranja

Ali što je trihinelozu ,parazitska bolest uzrokovana gutanjem undercooked svinjetina sadrži roundworm ličinke ? U posljednjih nekoliko godina , zahvaljujući strožim zakonima ,broj slučajeva trihinelozu smanjio eksponencijalno s oko 12 prijavljenih slučajeva svake godine između 1997 i 2001 .Razlog za to smanjenje je dasvinjetina industrija danas je zabranjeno dopušta stoci da jede sirovo meso smeće -odvratna navika koja je nažalostnorma u jednom trenutku . Također smo vidjeli pad zbog smjernicama komercijalne zamrzavanja i skladištenja svinjskog mesa , kao i bolje informirani građani koji se kupuju meso . Kad je sve na mjestu , te bi trebao biti siguran .


Vrste

Kao što je već spomenuto ,učinak koji svinjetina može imati na svom tijelu ovisi o smanjiti ili upišite , svinjetine koju planira pojesti . Neki rezovi su mršaviji i , s druge strane , više zdravi od ostalih. Svinjska pisanica je vjerojatnoleanest rez od svinjetine , dolazi se na oko 3 grama masti po porciji . Ibez kostiju vrhu pečenica nasjeckati ibez kostiju vrhu pečenica pečenje imati oko 5 g masti , od kojih 2 su zasićene , po obroku . Centar kosti-u slabine kotlet ima oko 6 ,kosti-u rebra nasjeckajte ima oko 7 ikost u pečenica pečenje ima nešto više od 8 g masti po porciji .

Potencijalni

Kako smo saznali više o zdravlju našeg tijela u odnosu na ono što jedemo , svaka osoba može jako dobro promijeniti svoje stajalište o svinjetini . I kao znanost napredak ,način na koji smo podići stoke za hranu počinje mijenjati , pronalaženje mršavije , zdravije metode donose hranu na stol .
Identifikacija

, da se stvarno reći da je svinjetina je dobro za vaše tijelo će bitilažan iskaz , jer to je još uvijek jako puno kategoriziran kao crveno meso , i mnogi stručnjaci vjeruju da jezdrava prehrana ne sadrži ove vrste proizvoda , čak i kada je mršav. No, reći da je svinjetina ne mora nužno biti loše za tijelo je puno lakše . Trebate tražiti leanest komadi svinjetine , ukloniti višak masnoće i pripremiti ga pravilno kako bi se osiguralo da se ne može napraviti štetu na vas . Imate samo jedno tijelo ; tretiraju ga kao takvog .