Ja ne mogu jesti mliječni proizvodi

Ako ne možete jesti mliječne proizvode bez doživljava nadutost, grčeve u trbuhu , plin i probavne smetnje , što može biti laktozu. Prema Liječnici Odbora za odgovornu medicinu , laktozu pogađa više od 75 posto svjetske populacije , a više od 25 posto Amerikanaca - da li su toga svjesni ili ne . Mnogi su resursi na raspolaganju zalaktoza netolerantni za naučiti i nositi se s bolešću . Laktoza netolerancije

Laktoza netolerancije jenemogućnost probaviti laktozu ,šećer koji se nalazi u mlijeku . Bebe su rođene s lactase enzima koji im dopuštaju da probaviti mlijeko lako . Međutim , većina odraslih nedostaje one enzime i imaju problema s probavljanjem mliječne proizvode , kao rezultat . Neki znanstvenici smatraju da je zatovećina odraslih su zapravo laktoza netolerantna , oni koji mogu probaviti mlijeko su one nenormalne .
Lijekova i dodataka

Neki podnosi laktozu ljudi izabrati da se recept ili over - the-counter lijekove ili enzima laktaze dodataka koji će im omogućiti da i dalje jedu mliječne udobno .
bez laktoze Proizvodi

Mnogi supermarketi nose bez laktoze, sir , jogurt i mlijeko . Neki od mliječnih proizvoda najčešće nazivaju " bez laktoze " zapravo bi se trebao zvati " laktaza - poboljšana . " Ovi proizvodi uključuju laktaze enzime koji omogućuju potrošačima da pravilno probaviti laktozu .
Bez laktoze Prehrana

Neki laktoza netolerantne osobe imaju agresivan pristup u stanju i izrezati mljekaru iz svojih dijeta cijelosti . Drugi idu još dalje i postati vegan . Veganstvo jemliječnih -free , jaja bez raznih vegetarijanstvo koje često uključuje izbjegavanje animalnog porijekla proizvoda, uključujući kože . Web stranice kao što VegWeb , bezmasno vegan, i odabrati vegetarijanstvo pružanje besplatne veganske recepte . Neki popularni recept baze podataka web stranice su kolekcije veganskih recepata , što je dobro.