Kako kombinirati Somersize Foods

riječ " Somersize " se odnosi na čin slijedeći prehrambene smjernice koje Suzanne Somers razvijene , koristeći tehniku ​​kombinacije hrane . Somersizing uveden je u svojoj knjizi "Jedite super, gube na težini ",prvi od serije knjiga Somersize . Somersizing vas uči kako ubrzati vaš metabolizam dok jede zadovoljavajući , zdrave i ukusne obroke . Mnogi ljudi su uspješno izgubila težinu na Somersize programa . Upute Screenshot
1

eliminirati sve " funky hranu " - bijelo brašno , bijela riža , krumpir , banane , mrkva , kukuruz i orašasti plodovi - i sve dodane šećere iz svoje prehrane . Nemojte jesti sve pripremljene namirnice sa šećerom , kukuruzni sirup ili med u popisu sastojaka .
2

Čekajte najmanje tri sata poslije svog proteinskog obroka imati ugljikohidrata obrok , i obrnuto . Možete jesti povrće sa ili ugljikohidrata ili proteina i masti obrok .
3

Jedite voće na prazan želudac , i ne miješati voće s prehranom . Jesti voće , a zatim čekati 20 minuta da imaju ugljikohidrata obrok . Jesti voće , a zatim čekati jedan sat da imaju proteina i masti obrok . Jeste voće dva sata nakon što jesti bilo koji obrok .
4

jesti dok ste udobno zadovoljni . Nema kalorija ili mjerenja ograničenja na to koliko jedete , u skladu sa smjernicama Somersize .