Namirnice koje treba izbjegavati na niske carb dijetu

Ugljikohidrati su neophodni za vaše tijelo da funkcionira ispravno , posebno high-vlakno hrane , kao što su grah i cjelovite žitarice . No, neki ugljikohidrati su bolji od drugih . Zašto ići Low - Carb ?

Većina ljudi privučeni niskim ugljikohidratima dijeta žele izgubiti na težini . Izbjegavajući bijeli šećer i bijelo brašno proizvode , koji su visoke u ugljikohidrata , je dobro za vaše opće zdravlje .
The White Namirnice

Izbjegavajte bijeli kruh, bijela krumpir , kolače , slatke napitke i slastice , koje su visoke u ugljikohidrata .
Neki Povrće

Povrće neophodni su za dobru prehranu , ali postoje neke koje bi trebali izbjegavati na low - carb dijeta : bijeli krumpir, kukuruz , mrkva i grašak . Prikladna malo ugljikohidrata povrće su zeleno lisnato povrće, tikvice i brokule .
Neki Voće

low-carb dijeta ne znači da morate odustati od voća . Voće s manje šećera su breskve, jagode i dinja . Visoke ugljikohidrata Plodovi su lubenica, mango i banane , pa jedu to povremeno .
Prerađene hrane

Većina prerađene namirnice se učitava s kemikalijama . To je mudar kako bi se izbjegle bilo kakve tretiraju hranu , kada se na niskim ugljikohidratima dijeta . Pažljivo pročitajte etikete kao što je čestopuno skrivenih šećera u prerađene hrane .