Kako grof Neto Ugljikohidrati
Računajući Neto Ugljikohidrati
1
zbrojiti ukupan broj ugljikohidrata koje ste konzumirali tijekom dana . Većina hrane imaju prehrana informacije dostupne , bilo na pakiranju ili putem interneta .
2
Uzmi u obzir koliko grama vlakana koje ste konzumirali tijekom dana .
3
Oduzmite grama vlakana od ukupnog broja ugljikohidrata kako bi se utvrdilo neto potrošnje ugljikohidrata . Preostale grama ugljikohidrata su vaši neto ugljikohidrata .