Zdrave grickalice & amp; Planovi aktivnosti

Način života koji su ljudi koji žive u urbanim područjima navikli na daleko drugačiji od životne uvjete ljudi za većinu povijesti vrsta. Umjesto krmne za hranu , to je pakiran i čeka u zamrzivaču . Tjelesna aktivnost svaka osoba treba uložiti svaki dan je drastično manje od bilo koje druge točke u ljudskoj povijesti . Jedan nuspojava je pretilost u djetinjstvu . Mnogi planovi za borbu protiv ovog problema fokus na zdrave grickalice i aktivnosti . Djetinjstvo Pretilost

Djetinjstvo pretilost jeozbiljan problem suočavanje obitelji i škole . Osim socijalnih i emocionalnih problema pretila djeca moraju boriti s , pretilo na njimamladoj dobi stavlja na ubrzanom putu ka ozbiljnim zdravstvenim problemima , koji će trajati ostatak svog života . To su dijabetes tipa II, visoki krvni tlak i visoki kolesterol .
Zdrave grickalice

Mnogi planovi za borbu protiv dječje pretilosti usredotočiti na poboljšanje prigristi navike djece . Ako su djeca jesti slatku i hranjivim tvarima siromašnih hranu , a zatim postaje pretilo je mnogo vjerojatnije nego da su djeca jeli voće ili povrće kao grickalice . Iako su mnogi političari i političari žele poboljšati kvalitetu školskoj kantini hrane , roditelji mogu uzeti stvari u svoje ruke pakiranjem zdrave hrane , kao što su bebe mrkve ili jabuke kriške , u svoju djecu ' ručkove ili davanje djeci te grickalice uz ručak novac .
prigristi kod kuće

Jedna od praktičnih žalbe nezdravih grickalica je da je spremna za jelo i zahtijeva malo vremena za pripremu i truda . Isto se ne može uvijek biti, rekao zdrave hrane i grickalica . Prema tome , jedan od načina za promicanje zdravog prigristi je pružiti djeci s zdrave zalogaje u zemlji koji su tako lako za pripremu , kao junk food . Neke ideje za to može uključivati ​​niske masnoće odijevanja za porinuće rezanog povrća , nemasnog jogurta , granola, riža kolača s maslacem od kikirikija i cijelog pšenice pereca .
Roditeljski Primjer

Iako mnogi roditelji dovesti zauzet živote kako bi podržao svoju djecu , jedan od najboljih načina roditelji mogu pomoći svojoj djeci da razviju zdrave ponašanja koja će trajati cijeli život je postaviti zdrav primjer . To uključuje održavanje redovite fitness rutinu i uključuje djecu u nju . To može uključivati ​​vikend aktivnosti , kao što su jedan-na -jedan košarka igre, obitelj touch nogometne igre , pa čak i nekonkurentna aktivnosti poput šetnje i vožnju biciklom .