Dijeta Planovi za giht

Giht jebolno oblik artritisa doveo o prisutnosti visoke razine mokraćne kiseline u tijelu . Kad gihta rasplamsa , zglobovi utjecati nabubri i može postati crvena . Općenito ,osjećaj topline i bol se pojavljuje u upaljenim područjima . Kao i mnogim uvjetima , prehrana može utjecati na giht . S gihta , izbjegavanje određene hrane i dodavanjem druge na vašoj prehrani može pomoći osloboditi se patnje . Dijeta Strategija

Zbog giht je pogoršano mokraćne kiseline , liječnici preporučuju uklanjanju ( ili barem ograničiti ) unos namirnica koje su bogate purinima ( odnosi se na mokraćne kiseline ) i proteina . Iznos tih namirnica koje giht bolnicima može tolerirati će se razlikovati od osobe do osobe . Možda tolerirati neke namirnice bolje od drugih . Da bi se utvrdilo što je vaše tijelo može podnijeti , započeti eliminiranjem tih namirnica iz prehrane . Ostanite s njih najmanje nekoliko tjedana kako bi vidjeli je li vaš giht poboljšava . Zatim dodajte u jednoj točki , u male do umjerene porcije , da vidite kako vaš giht reagira . Test hrane stavke pojedinačno. Ako budete imali giht flare-up , odlučiti koliko je važno da je hrana za vas na temelju boli koju osjećate . Također , eliminirati konzumaciju alkohola , dodajući ga natrag u moderiranje kao alkohol može pogoršati vaše stanje .

Purini i Proteini

najgore od visokih purina hrane na početku uklonili su: organa ( srca, jetre , bubrega) , haringe , dagnje , kvasac, mirisala , inćuni, kapice, srdele, sušeni grah i grašak, gusku i sweetbreads . Osim toga , druge namirnice koje mogu uzrokovati giht da buknuti uključuju : pastrva , losos, bakalar i druge ribe , gljive, špinat , šparoge , peradi , pivo , slanina , ovčetina i teletina

Zdravi Izbori

općenito , vaša prehrana mora biti bogata složenim ugljikohidratima , uključujući i cjelovitih žitarica . Odaberite high - vlakno kruh . Jesti trešnje, jagode i borovnice (i ostale crvene ili plave bobice ) , banane, celer , rajčice i zeleno lisnato povrće . Jedite hranu koja je bogata bromelain (poput ananasa ) , ali budite oprezni visokih doza vitamina C. Također izbjegavajte željeza dodataka . Pijte puno vode , po mogućnosti pročišćene , najmanje osam čašadnevno . Možete imati niske masnoće mliječnih proizvoda, čokolade , kakao, čaj, kavu i gazirana bezalkoholna pića . Kao što je dobro biti sigurni da konzumiraju esencijalne masne kiseline, koje se mogu dobiti iz orašastih plodova .