Dijeta za giht pacijenata

Održavanje zdrave prehrane i izbjegavanje određenih namirnica jepotrebno za ljude s gihtom . Idealna dijeta za nekoga s gihtom je onaj koji je malo zasićenih masti , drži potrošnje mesa na minimum i eliminira hranu s purinima , enzim koji stvara mokraćna kiselina , kada oborio tijekom probave . Giht je uzrokovan nagomilavanjem mokraćne kiseline u zglobovima , što uzrokuje ih da postanu natečene i bolne . Izbjegavajte hranu s Purini

Postoje mnoge namirnice koje su visoke u purini koje vam je potrebno kako bi se izbjeglo . Oni su morski plodovi poput pastrve , bakalar , bakalar, srdele , haringa , dagnje , kamenice i riblje ikre . Povrće, uključujući i šparoge , grah, špinat i cvjetača , također su bogate purinima i treba izbjegavati .

Većina vrsta mesa stvaranje mokraćne kiseline kada su oborio tijekom probave . Ne morate eliminirati meso iz svoje prehrane , ali trebali biste smanjiti na potrošnju mesa kad god možete , pogotovo kada se gihta rasplamsa .
Zdrava dijeta

Mnogi ljudi koji pate od gihta imaju tendenciju da budu pretili kako bi bili sigurni da jedu zdravu prehranu i držati svoju težinu na zdrav razini . Nakon što je višak težine stavlja dodatnu pritisak na zglobove i svaki organ u tijelu , uključujući i bubrezima , a čini teže za bubrezi obraditi i rumenilo mokraćne kiseline iz svog sustava . Pokušajte jesti više obroka voća i povrća dnevno i odlučiti se za hranu s niskim purinima poput tjestenine , kruha i mliječnih proizvoda ( po mogućnosti low fat ) .
Limit Alkohol i piti puno vode

Ograničite količinu alkohola koju pijete . Alkohol stavlja dodatni stres na bubrege i otežava im obraditi i ukloniti mokraćna kiselina iz svog sustava , što povećava šanse za giht rasplamsavaju . Pijte više vode , jer pomaže da se u istoj razini sustava . Prosječna osoba treba piti osam čaša vode dnevno , i ljudi s giht treba piti još više . Limit ili izrezati pušiti uopce , jer podiže krvni tlak i smanjuje funkciju bubrega . Nadopuniti svoju prehranu dodavanjem neki oblik vježbanja za svoj život . Čak i hodanje jedan kilometar tri putatjedno znatno će poboljšati zdravlje vaših zglobova i pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine .