Giht Relief Dijeta

Giht jebolno stanje uzrokovano nakupljanje oštrim, kristala mokraćne kiseline u zglobovima . Iako prehrana nijeuzrok svih slučajeva gihta - problemi s bubrezima su iglavni suradnik - jesti određene namirnice i izbjegavanje drugima može pomoći smanjiti učestalost napada i ozbiljnosti . Zdrava dijeta

Održavanje niske masnoće dijeta i jesti hranu niske purinima i bogata vitaminom C su dobar način za borbu protiv gihta . Low - mast dijeta pomaže u održavanju normalne tjelesne težine i stavlja manji pritisak na bubrege i druge organe , što ga čini lakšim za vaše tijelo obraditi mokraćne kiseline . Jedući hranu s niskim purinima - izvor mokraćne kiseline - Također je preporučeno . Niske purina namirnice uključuju žitarice, voće , kruh, tjesteninu . riža , jaja, mliječnih proizvoda i većina zeleno povrće . Namirnice koje su visoke u vitamin C su naranče, paprike i jagode .
Izbjegavati određene namirnice

Izbjegavanje pogrešne hrane je jednako važno kao i jesti one prave . Držite količinu mesa koju jedu na minimum jer meso stvara mokraćna kiselina kada je probaviti . Također izbjegavajte namirnice koje su visoke u purina . Mnogi Seafoods su na tom popisu i da je najbolje da se izbjegne srdele , inćuni , bakalar , pastrva , bakalar , dagnje, riba jaja . Povrće kao što su grah , špinat, šparoge , cvjetača i gljive također su visoko u purini i treba se ograničiti
Ostalo Zdrave Savjeti

Pretjerana konzumacija alkohola . - pogotovo pivo - uzrokuje giht flare-up prozora i treba držati na minimumu ili izbjeći uopce . Uzimanje ribljeg ulja Također je dokazano da se smanji učestalost napada u nekih bolesnika . Crna sok višnje je još jedan napitak koji može pomoći u prevenciji gihta sjaj-ups i smanjiti njihovu težinu . I uvijek popiti najmanje osam čaša vode svaki dan kako bi vaše tijelo hydrated i dobro isprati . Nakon tih dijeta ne se smije trebao bi vam pomoći zadržati gihta flare-up na minimum .