Dijeta za ČIR
Smanjite količinu kofeina u prehrani . Nemojte konzumirati agrumi, citrusno voćne sokove i sokove od rajčice . Pržena hrana i namirnice koje su visoke u masti treba izbjegavati . Držite alkoholna pića potrošnju na minimum , odnosno ne u cijelosti . Proširena uporaba lijekova protiv bolova kao što su aspirin i drugi protuupalni lijekovi mogu pogoršati čir . Ne pušim , i izbjeći pasivno pušenje koliko god je to moguće , kao što je ova navika može pogoršati ulkus stanje .
Proteina i Vlakna
visokokvalitetnih izvora proteina , kao poput mlijeka , jaja i sira treba jesti uz svaki obrok i između obroka . Mlijeko proteina , kao što su kazein ima učinak na neutralizaciju želučane kiseline i treba konzumirati češće kroz dan .
Jedite puno namirnica koje su bogate vlaknima . Vlakana smanjuje rizik od čira tankog crijeva . Grah , zobeno brašno , špinat , jagode, borovnice , jabuke , kruh cjelovitog zrna i tvrde žitarice su high-vlakno hrane .
Vitamin
Vitamin je li ima preventivni učinak na čir . Većina povrća i neke voće bogato vitamina A - brokula , špinat , mrkva , grašak , jabuke i marelice su izvrsni izvori . Povrće treba jesti sirovo dobiti najveću količinu hranjivih tvari , kao i kad su se na pari ili kuha , oni gube hranjivu vrijednost . Vitamindodatak je takođeropcija za one koji ne konzumiraju dovoljno voća i povrća dnevno .
Voditi dnevnik
zadržati dnevni dnevnik prehrane i napraviti bilješke o Kako se osjećate nakon što jesti određene namirnice . Dok su čirevi uglavnom zbog stresa i drugih zdravstvenih faktora , neke namirnice mogu pogoršati ili ublažiti bolove u želucu . Mnogi se osjećaju bolje nakon otklanjanja začinjenu hranu , voćni sokovi , citrusno voće ili kofein , naprimjer . Shvatiti što aktivira svoj bol , te da prestanu potrošnju .
