Prehrambeni Planovi za refluksa kiseline dijeta
refluksa kiseline jekronični probavni problem koji nastaje kada želučana kiselina i žuč su potisnuti iz želuca u jednjak i , što dovodi do upale i iritacije . To je također ponekad naziva bolest gastroezofagealnog refluksa . Osobe s refluksa kiseline obično iskustvo često žgaravicu i bol . Refluksa kiseline nastaje kadaezofagealni sfinkter ne radi ispravno i sadržaj želuca se guraju natrag gore . Mnogi tretmani su dostupni , ali neke jednostavne promjene u prehrani često može dati neki reljef . Izbjegavati alergene
Osobe s refluksa kiseline mogu jesti većinu hrane bez problema . Međutim , neke namirnice su poznati da bistanje moglo pogoršati . To su ulja , punomasno mlijeko , čokolada , luk, češnjak , menta, krem juhe i masne i pržene hrane . Neki ljudi također mogu imati simptome kad jede začinjenu hranu ili kisele hrane , kao što su rajčice . Mnogi napici mogu također doprinijeti refluks , uključujući alkoholne , kofeinom i gaziranih pića, čaj i sokovi citrusa . Konačno , mnogi ljudi s refluks može primijetiti da su njihovi simptomi pogoršaju nakon konzumacije određene namirnice . To jedobra ideja da obratite pozornost kada se pojave simptomi i razmišljati o hrani koju je nedavno jeli . To vam može pomoći da identificiraju druge okidač namirnice koje treba izbjegavati .
Što jesti
S izuzetkom poznatim okidač hrane , sve ostale namirnice sigurno se može konzumirati bez ikakvih problema . To je lako za ljude s refluksa kiseline slijediti hrane Vodič piramide preporuke za zdravu prehranu dokle god su izbjeći alergene u svakoj od skupina hrane . Na primjer , većina mliječni proizvodi se mogu jesti , ali to je najbolje izbjegavati one koje sadrže punomasno mlijeko . Osobe s refluksa kiseline može primijetiti da koliko oni jedu i kada je važnije od onoga što oni jedu . Neki ljudi s uvjetom da se njihovi simptomi nisu toliko dosadan ako jedu manje obroke češće . To sprečava želudac postane rastegnut i mogu ograničiti refluksa koji uzrokuje simptome . Također, zbog refluks simptomi se mogu pogoršati u ležećem položaju , najbolje je izbjegavati jesti u roku od dva sata od odlaska u krevet . Ako ste još uvijek smeta žgaravice , pokušajte se podupiru s jastucima .
Ostali Okidači
Osim toga da se aktiviraju hranu ,nekoliko drugih čimbenika mogu napraviti refluksa kiseline gore. Na primjer , da je najbolje da se izbjegne žvakaćih guma i siše bombone jer povećava proizvodnju sline i čini refluks još gore . Također , pušenje smanjuje učinkovitost sfinktera jednjaka i mogu pogoršati simptome . Konačno , prekomjerna tjelesna težina može izazvati refluks , tako da gubitak težine može pomoći u poboljšanju simptoma .
