Kako stres utječe na plućnu arterijsku hipertenziju
Plućna arterijska hipertenzija (PAH) ozbiljno je stanje koje može dovesti do zatajenja desnog srca i smrti. Stres je poznati faktor rizika za PAH i može pogoršati stanje.
Kako stres utječe na PAH
Stres može utjecati na PAH na više načina. Prvo, stres može izazvati oslobađanje hormona u tijelu kao što su kortizol i adrenalin, što može povećati krvni tlak i otkucaje srca. To može opteretiti srce i pluća i može pogoršati simptome PAH-a.
Drugo, stres može dovesti do nezdravog ponašanja kao što je pušenje, pijenje alkohola i prejedanje. Sva ta ponašanja mogu pogoršati PAH.
Treće, stres može otežati liječenje PAH-a. Kada su ljudi pod stresom, manja je vjerojatnost da će uzimati lijekove ili slijediti svoj plan liječenja. To može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Upravljanje stresom
Ako imate PAH, važno je pronaći zdrave načine za upravljanje stresom. Neki korisni savjeti uključuju:
* Vježbajte redovito. Vježbanje je izvrstan način za smanjenje stresa i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana može vam pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
* Spavajte dovoljno. Kada ste neispavani, veća je vjerojatnost da ćete se osjećati pod stresom i razdražljivima.
* Provedite vrijeme s voljenima. Socijalna podrška može vam pomoći da se nosite sa stresom.
* Naučite tehnike opuštanja. Tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija i duboko disanje mogu pomoći u smanjenju stresa.
Ako se borite sa stresom, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan upravljanja stresom koji vam odgovara.
Zaključak
Stres je faktor rizika za PAH i može pogoršati stanje. Međutim, postoji niz zdravih načina za upravljanje stresom. Slijedeći ove savjete, možete smanjiti stres i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje.
