Kakvo emocionalno zdravlje

Emocionalno zdravlje je stanje blagostanja u kojem je pojedinac sposoban upravljati svojim emocijama, mislima i ponašanjem na zdrav način. To uključuje sposobnost:

- Razumjeti i izraziti svoje emocije na zdrav način.

- Nosite se sa stresom i nedaćama.

- Izgradite i održavajte zdrave odnose.

- Donosite zdrave odluke.

- Osjećati se dobro u sebi.

Emocionalno zdravlje bitno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit. Kada smo emocionalno zdravi, veća je vjerojatnost da ćemo biti fizički zdravi, produktivni na poslu i uživati ​​u životu. Također je vjerojatnije da ćemo biti otporniji pred izazovima.

Evo nekoliko savjeta za održavanje emocionalnog zdravlja:

* Spavajte dovoljno.

* Jedite zdravu prehranu.

* Redovito vježbajte.

* Vježbajte tehnike opuštanja.

* Provedite vrijeme s voljenima.

* Radite stvari u kojima uživate.

* Postavite realne ciljeve.

* Upravljajte svojim stresom.

* Potražite stručnu pomoć ako se borite sa svojim emocionalnim zdravljem.

Upamtite, emocionalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Brinući se o svom emocionalnom blagostanju, možete poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i sreću.