znaci i Simptomi duševne iscrpljenosti

mentalno iscrpljenost , također poznat kao izgaranje , jerezultat dugoročnog i prekomjernog stresa . Ljudi koji rade duge sate u užurbano sredinama su osjetljivi na mentalne iscrpljenosti . Drugi mogu podleći stanju zbog problema u svojim osobnim životima . Oni koji su izgorjeli početi osjećati prazno iznutra , kao da se ništa oni ne čini razliku , prema HelpGuide , neprofitna organizacija za mentalno zdravlje . Kako bi se oporaviti od ove države , prvo moramo prepoznati postojimontažu Problem prepoznajući znakove i simptome mentalne iscrpljenosti . Umor

Mentalno iscrpljenost uzima danak na tijelo , kao i um , kaže HelpGuide . Oni koji se osjećaju izgorjelo je često gube volju za životom . Svaki dan ,osoba će se osjećati umorno i nemotiviran . Ovaj iscrpljen stanje često će početi negativno utjecati na osobe rad i osobnih odnosa .
Imunološki problemi

Istraživanja pokazuju daimunološki sustav može negativno utjecati psihički stres . U 1980 -ih , kliničke studije psihologinja Janice Kiecolt - Glaser i imunolog Ronald Glaser je pokazalo da studenti koji su bili pod stresom od ispita će patiti od oslabljenog imunološkog sustava , navodi se u članku iz veljače 2006 American Psychological Association . Oni koji su se suočili mentalne iscrpljenosti može postati bolestan češće nego obično . Čak i bolovi mogu manifestirati od ovog Dugotrajan stres .
Poremećaje sna

navike spavanja često su pogođeni mentalne iscrpljenosti , kaže HelpGuide . Iako jeriječ " iscrpljenosti ", čini se da ukazujuosoba umorna ,stanje zapravo može dovesti do nesanice , što samo dodaje na stres tijekom dana . Drugi mogu se osjećati kao diže iz kreveta na sve i završiti spava više nego inače .
Nisko samopoštovanje

Ljudi koji su bili pod stresom tako dugo da burnout psihički često će izgubiti vjeru u njihov doprinos u životu . Nisko samopoštovanje je zajedničko spsihički iscrpljeni , jer jeosjećaj poraza , HelpGuide izvješća . Završena zadaci mogu se činiti kao kvarova na osobu , čak i ako nitko drugi ne vidi ih na taj način . Osjećaj neadekvatnosti samo potiče ciklus iscrpljenosti i beznađa .
Odugovlačenje

Netko tko pati od mentalne iscrpljenosti može početi odgoditi odgovornosti ili izbjegavati ih uopce , prema na HelpGuide . Čak inajjednostavnije zadatke može potrajati jako dugo vremena za dovršetak , kaoosoba koja je izgubila motivaciju naporno raditi .
Samo lijekove

zdrava outlet je potrebno kada netko postane osvaja sa stresom . Međutim , one s mentalnom iscrpljenosti često traže nezdrave poslovnice i početi samostalno liječiti s alkoholom , drogama ili hranom , HealthGuide izvješća . Overindulging kratkoročnih udobnost ječest znak da netko pati od psihičkih problema .