Znakovi upozorenja i Simptomi stresa
Stres može bitiubojica , doslovno . Nitko nije imun na njega . Mladi i stari se suočiti sa stresom svakodnevno , bilo na poslu, kod kuće , u školi ili bilo kojem drugom području života . Ono što jedna osoba smatra stresno , drugi ne može . Dakle , stres može bitipersonalizirane stanje . Upozoravajući znakovi stresa može varirati , ovisno o vrsti stresa i koga to utječe . Stres
u opasnosti ,tijelo reagira eliminaciju hormona stresa ( adrenalin i kortizol) . Srca ide brže , podiže krvni tlak , a osjetila se povećavaju . Ovaj proces se naziva" stres odgovor . " To pomažetijelu da se više oprezan i može vas zaštititi od pogubnih situacija . Ipak , stres može dovesti do fizičke i mentalne preopterećenosti , što rezultira kroničnim životnim prekide .
Fizičke znakove
Kad su pod stresom ,tijelo automatski reagira . To može dovesti do glavobolje , zatvor ili proljev , i vrtoglavica i mučnina . Bol u prsima iubrzan rad srca može razviti , zajedno sa bitak skloni prehlade - uzrokovan kvar u imunološkom sustavu . Želja za seksom je također smanjen , jer je gotovo nemoguće razmišljati o intimnosti i kada su suočeni s prijetećim pitanjem .
Kognitivne Znakovi
Jedan od najveće upozorenja stresa je kadaum je neuravnotežen . Osoba koja se stalno brine je ističući o nečemu . To bi mogao biti njezin posao i njezin brak; što god da je , ona će se uzrujavati oko toga . Ona će također razviti negativan um-set , odbija vidjeti pozitivnu stranu stvari . Ona će prikazati lošu prosudbu , probleme s pamćenjem i nesposobnost da se koncentriraju - ona tako je uhvaćen u svojoj stresa , ona se ne može vidjeti ili misliti jasno
Emocionalni simptomi
<. p> emocije su, naravno, izazvalo kada su pod stresom . Oni se promijeni brzina , te promjene raspoloženja i razdražljivost pojavi . Tijelo se ne mogu opustiti - to je u stanju poremećaja . On se osjeća osvaja, usamljeno i izolirano , kao da mu je problemnajveći i da je nitko ne razumije svoju tešku situaciju . Osjećaj potištenosti ga okružuje , što ga tužno .
Ponašanja Znakovi
Stres može dovesti do promjena u obrascima ponašanja ( navika) . Gubitak apetita ili prejedanje , alkoholu , nikotinu ili korištenje droga ( za emocionalnu ili opuštanje reljefa ) , nedostatak sna ili prespavali , nemir, plač uroka , probleme u odnosima , nepouzdanosti (zanemarujući dužnosti kod kuće ili na poslu ) i povlačenje od drugih su zajedničke pokazatelji .
Stress Management
Stres je neizbježan , ali to se može upravljati . Kako pomoći smanjiti stres , ojačati svoje emocionalne obveznica s drugima druženje i izgradnju mrežu prijatelja . Vježbajte tehnike opuštanja kao što su meditacija i joga dovesti um u ravnotežu . Pridružio grupi za podršku u kojima možete podijeliti svoja iskustva s drugima poput tebe je također preporuča .
