Savjeti o prevladavanju straha od javnog govorenja
Javnom govorništvu i dalje mjesto kao jedan od najvećih strahova ljudi su , u skladu sa Sveučilišta Rochester Communication Department . Iako možete izbjeći situacija u kojima se javni govor , većina ljudi moraju suočiti svoj strah od javnog govorenja u nekom trenutku . Određene tehnike mogu postaviti zvučnika za uspjeh i pomoći smanjiti tjeskobu . Know Your Tema
Razumijevanje vaš topic može u potpunosti smanjiti tjeskobu kad držao govor , u skladu s Mayo Clinic . Ako istraživanje svoju temu dobro , to će biti lakše vratiti se na stazu nakon što pogriješiti . Istraživanje kontroverzne informacije o vašoj temi ispred vremena , tako da će biti spreman za pitanja . Ako ste razumjeli svaki detalj u vezi s vašim temu , od vas će biti u mogućnosti koristiti svoje bilješke manje, a pojavljuju se više profesionalno .
Organizirati svoje bilješke
jednostavan čin organiziranja svoje bilješke čini držao govor mnogo lakše . Napišite svoju temu bodove u velikim slovima na komadu papira s kratkim bodova ispod . S ovom tehnikom , trebat će vam samo pogled na svoje bilješke na kratko vrijeme svog govora . Vi ne želite čitati note od riječi do riječi; a , koristiti ih kao referentne točke . Ako imate bilo kakve rekvizite , pobrinite se da su spremni i da li su se bavili s njima .
Vizualizirati uspjeh
Zatvorite oči i zamislite sebe isporuku govor bez grešaka . Zamislitepubliku dajući vam pljeskom i komplimente na kraju govora . Razmislite o tome gdje ćete stajati , u kojem smjeru će se suočiti i što vaš izgled će biti . Ova vježba će prevari mozak u smanjenju tjeskobe prema govoru , prema moneyinstructor.com .
Praksa Disanje
često može smanjiti strah kroz polagano i opušteno disanje , u skladu sa Sveučilišta Rochester Communication Department . Praksa svoj govor s dubokim disanjem umetnuta . Uzmi duboko diše za deset minuta prije davanja govor . To će omogućiti vaš um da se usredotočite itijelo da se opustite .
Ispričati vic
Korištenje humora na početku svog govora pomaže uključe svoju publiku i smanjiti tjeskobu . Ova tehnika će povući svoj um iz načinu anksioznost voziti zvučnika i omogućiti vam se smijati . Razumjeti svoje publike smisao za humor i tražiti komad humor koji će se svidjeti većini .
