Kako izliječiti napadaji panike pomoću prirodnih dodataka

Mnogi ljudi pate svakodnevno od napada panike . Nakon napada panike može uzrokovati ljudi izbjeglo interakciju s drugima . To također može utjecati na vaš posao , braka i obitelji u cjelini . Ti napadi mogu biti dovedeni na raznim događajima , kao što je previše stresa , smrti voljene osobe ili financijskim pitanjima . Osobe s napadima panike često se razvije i druga pitanja , kao što su agorafobija , što znači da ste često bojimo napustiti dom zbog bojazni vezanih za biti vani , u gužvi ili mjesta gdje se ne može pobjeći od brzo . Postoje prirodne odgovori da može vam pomoći osloboditi svojim napadima panike . Međutim , uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka . To je ono što vam je potrebno
Multivitamini Screenshot kalcija /magnezija dopuniti
Omega - 3 riblje ulje
selena Screenshot, 5 - HTP
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Uzmi multivitamin dnevno . To bi trebao bititip koji ima najmanje 100 posto ili više od preporučene dnevne vrijednosti svih hranjivih tvari . Za najbolje rezultate , uzmite vitamin hrane i pića s najmanje 8 oz . vode .
2

Uzmi kalcija i magnezija dopuniti . Ti dodaci dolaze zajedno u obliku tableta . Uzimanje kalcija i magnezija pomaže srcu da tuku ispravno i da krv teče . Uzimanje kalcija je izvrstan način da se pomogne pobijediti anksioznost i napade panike , jer kalcij pomaže tijelu da se opustite . Stres sklon iscrpititijelo važnih minerala , kao što su magnesium.This Zato dobivanje dovoljan unos magnezija je tako važno .
3

Povećajte unos omega - 3 masnih kiselina . Omega - 3 se nalazi u puno različitih namirnica , prvenstveno ribe . Problem je u tome što neki ljudi ne uključuju ribu u svojoj prehrani . Uzmi omega - 3 riblje ulje kako bi se tijelo oblik stanične membrane . To pomaže raspoloženje stabilna i vaš imunološki sustav zdravim.
4

Uzmite mineral u tragovima selen i 5-HTP , također poznat kao 5 - hidroksitriptofana . Uzimanja tih vitamina pomoći pojačati razine serotonina u mozgu . Konzumiranje puretine , koji sadrži oba ova, je jedan od načina da se pomogne iscrpiti hormona stresa .