4 uzroci stresa
Stres je u utjecaju na sve aspekte života osobe , a manifestira se u različitim simptomima , u skladu s Mayo Clinic . Simptomi stresa su fizički simptomi kao što su glavobolja , visokog krvnog tlaka i problema sa spavanjem; i mentalni i emocionalni simptomi zdravlje uključujući ljutnje , depresije , poteškoće u fokusiranju i promjene u ponašanju . Postoji mnogo različitih uzroka stresa , i znajući što uzrokuje da je korisno kada pokušavate upravljati stresom . Interni Misli
osoba vlastite misli i osjećaji izazvati unutarnje stres , u skladu s Mayo Clinic . Strahovi i fobije uključujući stresora , kao što je strah od zatvorenog prostora , kukaca ili gube , često se aktiviraju internu stres . Nesigurnost , kao što su razmišljanja o tijeku rezultate testa ili sastanka nova osoba za prvi put , još je jedan uzrok unutarnjeg stresa . Osobna uvjerenja i očekivanja također uzrokovati unutarnje stres u situacijama kao što su buduće planiranje karijere i odmor događaja .
Obitelj i prijatelji
Obitelj i prijatelji često nesvjesno stvaraju stresne situacije , bilješke Mayo Clinic . Nakon što se posvađao s članovima obitelji , obiteljskom okupljanju s osuđujuće u zakonima i rodbini , koja se bavi mrzovoljni teen ili prevrnut dijete , samo su neki od načina na koje članovi obitelji stvaraju stres . Prijatelji koji svratiti nenajavljeno ili su unsupportive ili čak i one koji će ipak teško vrijeme često stvaraju stresne situacije . Za djecu , prijatelje koji zafrkavati ili nasilnik ih može povećati osjećaj stresa , kao dobro.
Se život mijenja
Suočavanje s monumentalnim životnih događaja , i pozitivnih i negativnih , često dovodi do osjećaja stresa , u skladu s Mayo Clinic . Uzimajući u braku , dobivanja trudna , kreće u novu kuću , uzimajući novi ljubimac ili primanja promociju su svi uzbudljive i često radosne događaje , ali često stvaraju stres jer su sve značajne promjene u životu koje zahtijevaju prilagodbu i adaptaciju . Drugi, manje pozitivne promjene u životu , kao što je smrt člana obitelji ili prijatelja , gubitka posla ili razvoda često izazvati osjećaj stresa , kao dobro.
Posao ili u školu
Rad pruža mnoge svakodnevne prilike za stres koji će se pojaviti . Situacije poput teškog posla , izazovan prezentacije , pritiskom rokova , nepotrebnim suradnicima ili nemilosrdnom šefu su sve zajedničke radnom mjestu stresori , u skladu s Mayo Clinic . Za djecu i odrasle koji pohađaju školu , stres često pojavljuje kao rezultat izazovan tečaja ili ispita , odnosi prema svojim vršnjacima , rukovanje težak učitelj i organiziranje vremena da biste dobili zadatke dovršen . Osim toga , prema internetskoj stranici KidsHealth , razdvajanja anksioznost je čest škola vezanih stresora mala djeca odlaze kući po prvi put .
