Kako izraziti osjećaje tuge

Žalost može utjecati na ljude na mnogo različitih načina , ali jedna stvar koja je poznata izražava svoju tugu ima mnogo ozdravljenja prednosti . Mnogi ljudi smatraju kreativne načine kako bi im pomogla izraziti svoju tugu , pamte svoje najmilije i vratiti osjećaj kontrole nad svojim životima . Creative izrazi tuge može uzeti mnoge oblike , od pisanja na šetnju u podizanju svijesti događaj . Važno je pronaći način izražavanja koji se osjeća pravo na vas i na spomen vaše voljene osobe . Upute
1

pisati o svom voljenom osobom . Možete koristiti dnevnik , koju bi privatni , izraziti svoje osjećaje gubitka i tuge . RazmisliteČasopis siguran prostor za pisanje iskreno o svojim osjećajima . Također možete pisati poeziju ili priču u spomen na osobe koje ste izgubili . Neki ljudi smatraju da je korisno napisati priču o voljene osobe života koji se mogu dijeliti s drugim članovima obitelji .
2

napraviti album sjećanja . Sastavljanju fotografije, pisma i druge uspomene na tvoje voljene i njih skupa u album može pomoći da se usredotočite na njezin život . Album je također može vam pružiti izvor okrenuti kada se osjećate sami ili naći nedostaje svoju voljenu osobu . Držite album negdje pristupačan kao što je na polici u svojoj dnevnoj sobi . Na taj način vaš volio jedan će ostati prisutna u svakodnevnom životu .
3

Prijavite se za sudjelovanje u vožnji ili hodati . Ako vaš volio je umro od raka ili neke druge bolesti vjerojatno može naći u šetnju ili trčanje za potporu istraživanja i prevencije u vašem području . American Cancer Society iSusan G. Komen Foundation i pokrovitelj događaja za preživjele rak i svoje najmilije u cijeloj zemlji . Kanaliziranje neke svoje tuge u uzroku koji pomaže spriječiti druge da boluje od iste bolesti kao voljenu osobu može osjećati osnaživanje . To također može vas upoznati s drugima koji su imali sličan gubitak .
4

Pridružite se grupi za podršku . Lokalne bolnice, mentalnog zdravlja i njegu raka centri obično nude razne grupe podrške , uključujući i skupine koje se bave tugu . Grupa za podršku jesigurno okruženje u kojem se istražuju svoje osjećaje gubitka i žalosti s drugima koji se odnose na vaše iskustvo .