Kako bi dobili pravo Focus

To je lako dobiti rastrojen malim stvarima u životu . Baš kad misliš da imaš pravo fokus i napokon mogu usredotočiti na stvari koje su stvarno važne za vas , nešto se dogodi i da ste potpuno bačen . Vi ne možete planirati za svaku stanje pa , ali isto tako ne bi trebalo dopustiti da svaka mogućnost da vas baciti naravno . Ponekad , to je neizbježno da ćete izgubiti svoj ​​tečaj , kao što je kadavoljena osoba umre , vi se razbolite ili bilo koji broj mogućih , iznimno stresnim okolnostima . Međutim , u normalnim dan-to - dan život , uzimajući pravo fokus nije tako teško kao što zvuči . Upute Screenshot
1.

Postavite jasne , dobro definirane ciljeve za svoj ​​život . Prema Life optimizaciju , te bi trebao imati široku perspektivu , s ciljevima za dugoročno , kao i kratkoročni perspektive , kao što su ciljevima koje želite ostvariti u idućih nekoliko dana ili tjedana . Nakon ciljeve jasne pomaže vam da definiraju zadaće koje želite da se usredotočite na .
2

Zapišite svoje ciljeve , bilo u časopisu ili na mjestu gdje ste se često ćete ih vidjeti . Periodni izloženost popisu gol može pomoći da vas fokusiran i motiviran .
3

Pokrenite program meditacije . Nakon što je barem 30 minutadnevno za opuštanje , rasprodati mentalnog nereda i postanu svjesni mogu poboljšati svoj ​​fokus i pomoći vam da zadržite svoj ​​fokus na "pravim " stvarima . Prema autoru Jonathan C. Smith u svojoj knjizi , " Opuštanje , meditacija i Mindfulness " meditacija je jedan od najizravnijih načina uzgoja kontinuirana usmjerenost .
4

Napišite u časopisu svaki dan . Zapisivao svoje misli , osjećaje i iskustva pomaže da se jasno beskoristan mentalne smetnje koje mogu utjecati na vaš fokus , ciljevima i kreativnosti . Journaling također može vam pomoći da se razvije uvid i dobiti jasniju perspektivu .
5

Ograničite vrijeme koje provodite na smetnji . Teško je zadržati pravo fokus ako vam se doodling ili provjeravanje Facebook svakih pet minuta . Nema ništa loše u povremenim radostima , ali oni ne bi trebali biti ufokusu svoj ​​dan .
6

Dajte si vremena da se opustite . Vi ne morate bitiradni stroj da bi se usredotočiti . U stvari , previše posla i naprezanje može omesti cilj ostvarenje , jer nikad ne dobiti priliku za odmor . Pobrinite se da dobijete dovoljno spavate . Odvojite malo vremena svaki dan da se usredotočite na stvari koje su važne , poput vašeg odnosa ili vaše duhovno blagostanje .