Kako Ograničite Chat

Kada se uključe u " ćakulanje , " vjerojatno imaju razgovore o trivijalnim stvarima ili govori o drugim ljudima - troši svoje vrijeme i energiju . Merriam Webster rječnik definira " brbljanje " kao " mali razgovor " ili " trač ". Mahatma Gandhi jepraksa ne govori za jedan cijeli dan tjedno napravili . On koristi ovaj put pisati pisma i davati izjave u javnosti koje su utjecale na smjer njegove zemlje . Ne trebate postaviti takav ambiciozan režima , ali postoji nekoliko jednostavnih tehnika koje možete koristiti kako bi se ograničiti ogovaranja i preklapanje u vašem životu . Upute
Gol- postavku
1

Odredite koliko želite ograničiti ćakulanje . Želite li izdvojiti mirno vrijeme svaki dan , vikendom ili navečer ? Želite li ograničiti komunikaciju sa svima ili samo određenim ljudima ? Želite li prestati govoriti o nekim stvarima ? Zamislite krajnji rezultat ograničavanja ćakulanje .
2

Uklonite se iz situacije u kojoj se obično uključuju u malim razgovor ili trač . Stare navike može biti teško slomiti i mogli skliznuti natrag u svoj ​​poznati uzorak komuniciranja , ako ste u interakciji s istim ljudima koji se odluče za trač . Pomoć sebe kako bi uspjeli u svom cilju , stvarajući nove navike ili režima koje uključuju ne ćakulanje .
3

Držite se zauzima s naglaskom na projekte koji će vam pomoći da postignete svoje ciljeve . Uvijek postoje mogućnosti da se postavljaju nove ciljeve za svoju karijeru , obitelj , odnose , vježbe režima , hobiji , putovanja i sl.više pozornosti dajete na svoj vlastiti život ,manje vremena ćete imati za ćakulanje .

4

Uzmi trenutak tišine kada osjetite potrebu da se uključe u ćakulanje . Prestani govoriti i uzeti nekoliko dubokih udisaja u središte sebe . To će vam dati vremena da razmotri svoje postupke . Podsjetite se svoje ciljeve i pratiti putem sa svojim planom .