Može li reakcija na stres biti potaknuta opasnom situacijom koja je samo zamišljena?

Da, odgovor na stres može biti potaknut opasnom situacijom koja je samo zamišljena. To je zato što mozak ne razlikuje stvarne od izmišljenih prijetnji. Kada zamislimo opasnu situaciju, naš mozak proizvodi iste hormone i neurotransmitere kao da smo stvarno u opasnosti. To može dovesti do niza fizičkih i psihičkih promjena, uključujući:

* Povećan broj otkucaja srca

* Povećan krvni tlak

* Povećana napetost mišića

* Ubrzano disanje

* Znojenje

* Proširene zjenice

* Pojačana osjetila

* Povećana budnost

* Poteškoće s koncentracijom

* Anksioznost

* Strah

* Panika

U nekim slučajevima, zamišljanje opasne situacije može čak izazvati potpuni napadaj panike.

Odgovor na stres je prirodna reakcija na opasnost. Osmišljen je da nam pomogne zaštititi se od ozljeda. Međutim, kada je reakcija na stres potaknuta zamišljenim prijetnjama, ona može biti kontraproduktivna. Može izazvati osjećaj tjeskobe i straha te može ometati našu sposobnost normalnog funkcioniranja.

Ako ustanovite da osjećate simptome stresa kada zamišljate opasne situacije, važno je razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da naučite kako upravljati svojom reakcijom na stres i nositi se sa svojom tjeskobom.