Kako koristiti Journal oduška

Pisanje u časopisu jezdrav i siguran način izraziti svoje osjećaje . Emocije, misli i osjećaje može izgraditi unutar nas i oni će izaći jedan ili drugi način , kada više nema mjesta za druge emocije . Da bi se izbjegla govore ili rade nešto što bi uskoro mogao požaliti , kao što su ranjavanje drugima fizički ili emocionalno , koristite časopis za učinkovito oduška . Upute Screenshot
1

Postavite vrijeme za napisati u svoj dnevnik svaki dan . Pobrinite se da su potpuno sami , dok pišete . Ako imate djecu vjerojatno žele čekati dok se ne spava , tako da u potpunosti mogu usredotočiti na svoje pisanje . To je uvijek najbolje , ako ste napisali u svoj dnevnik svaki dan , te u isto vrijeme svaki dan . Prije odlaska na spavanje može bitidobar put da oduška u svoj dnevnik , jer bi obično imaju nekoliko minuta za sebe .
2

Sakrij svoj ​​dnevnik . Ispuhivanje u svoj dnevnik treba da bude potpuno osobno . Nitko ne bi trebao biti u stanju čitati - nitko . Pronađite mjesto za skrivanje svoj ​​dnevnik u kojem nitko ne bi ga pronašli . Možete neka vaš suprug zna ga imate , ali tražimo da on nije pročitao da vam privatnost vam je potrebno . Za ispravno oduška svoje osjećaje , ne bi trebali razmišljati o tome što bi bilo tko drugi misle da su ga pročitali .
3

Izbjegavajte ide predugo bez korištenja svoj ​​dnevnik , ili ste mogli osjetiti razlika . Odugovlačenje se događa svima nama . Možda ste zaboravili napisati u svoj dnevnik ili ne imati vremena na nekoliko dana . To je u redu , ali se vraćam na korištenje svoj ​​dnevnik oduškasljedeći dan . Nemojte čekati . Uzmite olovku i početi pisati . Koristite nešto da vas podsjetim napisati u svoj dnevnik , kao što je post- it note ili dnevnom planeru .
4

Posavjetujte se sa svojim savjetnikom , ako želite podijeliti svoj ​​dnevnik s nekim . Vaš savjetnik jeneutralna osoba koja vam može pomoći da dešifrirati ono što su zapisali . Međutim , ako ne želite to podijeliti sa svima, ne .
5

napisati bez razmišljanja . To možda zvuči čudno je reći , ali je najbolji način da dobijete svoje osjećaje je samo pisati . To ne mora biti fascinantno proza ​​- to je samo za vas , a ne da se čitati drugima ili objavljeno . Samo neka vaše ruke pišu bez razmišljanja o tome previše . Neka osjećaje i emocije koje prolaze kroz vaš olovkom u svoj ​​dnevnik .