Trema Fobija

" trema fobije , " ili jednostavnije " trema " jestrah da na određenim mjestima ili u određenim situacijama , kao što su na pozornici , pred ljudima . Tehnički izraz za taj strah je " topophobia ", a to razumijevanje i vlastite odgovore strah su prvi koraci u prevladavanju njegove učinke . Simptomi

Možete doživjeti nervozu , uključujući i drhtavim rukama i znojnim dlanovima .

Simptomi iskusni s treme sumanifestacija odgovora strahom i mogu varirati za svakog pojedinca . Utrke srca /povećala pulsa , mučnina , suha usta , utrke misli ili "prazna " um , pretjerano znojenje , znojni dlanovi iliširoka grla sve mogu biti simptomi treme .

Učinci

možda se boje da ćete zaboraviti riječi koje uvježbano.

Trema može izazvati osjećaj zaboravljivosti , čime je teže izvedivo ili dati pripremljeni govor . Povećana otpuštanje živaca mogu utjecati udove i mišiće lica , što uzrokuje klimave ruke koje šuškaju radova ili drhtanje usana koje mogu zapeti riječima . Oni koji ne razumiju i imaju kontrolu nad treme može biti tako neugodno s tim učincima i neugodno na njihovom nastanku pred drugima da oni mogu biti u mogućnosti govoriti dobro ili čak uopće .

Teorije /spekulacije Screenshot
tijelo objavljivanju adrenalina tijekom treme , pojačavanje živčani sustav .

Jedan od najčešće prihvaćena teorija zašto se trema javlja je" borba ili bijeg" odgovora . Pojedinac vidi obavljanju ili javni govor kao stresne i potencijalno štetnih ( emocionalno i psihički ) situaciji , tako da tijelo reagira tako da je priprema za akciju . Adrenalin ,kemijski spoj u mozgu , je pušten kad su ljudi u stresnim situacijama ili su pod napadom . Izvođač doživljava učinke adrenalina na tijelu , kada on ili ona doživljava tremu .
Zablude
Kontrolirano trema može pomoći dati performansi energiju i uzbuđenje .

zajednički pojam je koji vrh ili redoviti izvođači ne doživljavaju tremu . To nije točno ; mnogi izvođači , javni govornici i drugi koji su potrebni da razgovaraju ispred skupine imaju iste simptome treme . Te osobe jednostavno su naučili razumjeti , kontrola i raditi sa svojim treme nego se podigne prema njemu . Još jedna zabluda je da trema jeloša stvar . Adrenalina zapravo može uvelike koristi izvedbu dajući izvođačice dobar dio energije , tako dugo dok on ili ona osjeća u kontrolu .
Prevencija /Solution
Slika se naslijedivši i dajte sebi pozitivne povratne informacije da osujeti tremu .

tipke za stvaranje tremu rade za , a ne protiv vas su razumijevanje i kontrolu . Znajući što vaš normalno strah odgovor je i zašto se to događa će vam pomoći da znate da trema ne mora uništiti svoj učinak ili govor . Preuzmite kontrolu nad situacijom time što je dobro pripremljen s komadom . Planirajte vrijeme prije izvedbe , tako da niste u žurbi , ali tako da se ne morate previše vremena neaktivnosti . Duboko dišite . Vizualizirajte uspjeh . Vlak se misliti pozitivno . Fiziološki odgovor vašeg tijela jeisto kad ste nervozni kao kad ste uzbuđeni , a jedina razlika je vaš misaoni obrasci .