Kako da biste dobili jasnoća emocionalni problem

Nathanial Branden , dr.sc. , psiholog i samopoštovanje stručnjak , pionir učinkovite i iznenađujuće jednostavna tehnika za razotkrivajući skrivene emocionalne probleme koje možete držati od ostvarenju što želite . Na primjer , možda želite početi home- based business , ali ne možete napraviti prvi korak , a ne znam zašto , ili ako želite izgubiti težinu , ali vam se sabotira svoj ​​napredak nakon što izgubitiprvi 10 £ . Razotkrivanje ove skrivene emocionalne probleme mogu vam dati jasnoću što je potrebno za njihovo rješavanje i ostvariti svoje ciljeve . To je ono što vam je potrebno
iscrtanom papiru
olovka
pokazati više Instrukcije
Izrada svoj ​​popis
1

pisati "loša stvar oko " na vrhu vaše iscrtanom papiru i dodati ono što želite učiniti ili postići , koji je završio rečenicu s " je . " Na primjer , ako želite pokrenuti home- based business , što će napisati , "loša stvar o home- based business je . " Srpski Srpski 2

Ispod taj izraz napisati barem šestoricu ( po mogućnosti više) legitimni odgovori na tu frazu . Na primjer , ako želite izgubiti na težini , što bi moglo uključivati ​​: "Ja bih se potrošiti novac na novu odjeću , " ili " neću imati nikakvu energiju . "
3

Napišite svoje odgovore što brže možete, bez vrednovanja ili cenzure . Uključi odgovora koji bi mogli biti proturječni, ili čak i nelogično . Držite pisanje dok god se ne odgovori dolaze u obzir . Pri tome su najvjerojatnije izazvati" aha ! " Osjećaj imaju tendenciju da se prema kraju , pa gurati dok se ne može naći ništa drugo pisati .
4

Pregledajte svoj popis za lako - rješavati probleme . Na primjer , ako ste shvatili da ste voljni za početak home- based business iz straha da ćete se osjećati izolirano , uzmite trenutak da vidim kako si mogao prevladati izolaciju radeći u kafiću , ili ulaskom u asocijaciju ljudi koji rade sličan posao .
5

krug jedna ili dvije preostale stavke u popisu koji se ne mogu lako riješiti . To su emocionalni problemi najvjerojatnije se održavali od uzimanja akciju koju želite poduzeti .
Ide dublje
6. Napišite svoje odgovore bez evalutation ili cenzure .

Postavite " loše stvari " popis na stranu i , na novi list papira , napišite rečenicu , " Scary stvar o ( unesite krugom fraza ovdje ) je ... " i dovršiti ovu novu rečenicu sa što više odgovora kao što možete , bez vrednovanja ili unutarnje cenzure .
7

ponovite isti postupak sa svim preostalim kružio stavke koje su od prvog popisa .
8

Pregledajte popis strahovi . Nemojte se iznenaditi ako se glasno smijati na neke od njih; Strahovi su način otapanje kada ih artikulirati .
9

Odredite je li jedan ili više prethodno skrivene emocionalne probleme trebaju imati prednost u odnosu na navedenom cilju . Na primjer , ako je jedan od vaših odgovora je da je vaš brak će se negativno utječe ono što želite postići , onda možda se bave sa svojim brakom je važnije od postizanja vašeg cilja . Otkrivajući ovaj skriveni emocionalni problem vam omogućuje da poduzme odgovarajuće mjere .