Kako se osjećate kada ste ljuti?

Fizički simptomi

* Povećan rad srca i disanje

* Napetost mišića

* Glavobolje

* Uznemiren želudac

* Znojenje

* Drhtanje

* Umor

Emocionalni simptomi

* Osjećaj frustracije, razdraženosti ili bijesa

* Osjećaj kao da se želite obrušiti na nekoga ili nešto

* Osjećaj izvan kontrole

* Osjećaj da ne možete jasno razmišljati

* Osjećaj kao da ćete eksplodirati

Bihevioralni simptomi

* Vikanje, vrištanje ili psovanje

* Bacanje stvari ili razbijanje predmeta

* Povrijediti sebe ili druge

* Povlačenje iz društvenih situacija

* Upuštanje u rizična ponašanja

Kognitivni simptomi

* Imati negativne misli o sebi, drugima ili svijetu

* Katastrofizirati ili misliti da će se dogoditi najgori mogući ishod

* Prebrzo donošenje zaključaka ili pretpostavka najgoreg o namjerama drugih

* Okrivljujući druge za svoj bijes

* Zamjeranje

Psihički simptomi

* Utrkane misli

* Poteškoće s koncentracijom

* Osjećaj kao da ćete poludjeti

* Imati misli o ozljeđivanju sebe ili drugih

* Doživljavanje suicidalnih misli

Važno je napomenuti da ne iskuse svi sve ove simptome kada su ljuti. Neki ljudi mogu doživjeti samo nekoliko, dok drugi mogu doživjeti mnogo.