Kako se nositi s stresom na poslu

Stres može biti dobar jer motivira da rade brzo . Međutim , kada se čini da se bolesni ili nije u mogućnosti da se usredotoči , to jeloša stvar . Ako ste pronašli posao neodoljiv i da se osjećate kao da je vaš posao preuzima svoj ​​život , morate preuzeti kontrolu i zadržati posao u uredu . Slijedite ove savjete da obrađuju stresa na poslu . Upute Screenshot
1

Koristite osnovne stresa suočavanje tehnike kao što su duboko disanje . Uzmite si vremena da se opustite , duboko disati i neka opere stres nad vama .
2

Redovito vježbanje . Vježba otpušta endorfin što se osjećate sretniji i zdraviji . Također možete odraditi negativne osjećaje i bijes .
3

procijeniti situaciju . Pogledajte ako možete pronaći načine za smanjenje stresa . Pass dio posla kako bi netko drugi . Pitati za pomoć .
4

Nađite vremena za sebe . Ako radite cijelo vrijeme , izgubit ćete ostale dijelove sebe . Odmorite se i učiniti nešto zabavno . Naći ćete da imate više energije kad se vratite na posao .
5

biti realan . Samo učinite što možete učiniti . Ako uzimate posao kući svaki dan , što radite previše . Rad je samo dio vašeg života . Nađite vremena za druge dijelove . Preuzmite kontrolu nad svojim životom . Trebaš zdravu ravnotežu između posla i privatnoga života .
6

Razgovarajte s drugim ljudima . Komunicirajte sa suradnicima i drugim ljudima u svom životu . U razgovoru za tisak stresa ; ponekad drugi ljudi mogu ponuditi rješenja niste mislite o sebi .
7

nositi s radnog mjesta nasilnicima i negativnih suradnicima . Vi ne želite postupke drugih dodati nepotreban stres za svoj ​​život .