znaci i Simptomi stresa na organizam
Američki institut naponskih stanja na svojim internetskim stranicama da jedefinicija stresa koja se odnosi na ljude datira iz 1930-ih , kada je znanstvenik Hans Selye je klasificiran kao " nespecifični odgovor tijela na bilo potražnje za promijeniti . " Stres je često povezana s različitim emocionalnim prijetnje koje uzrokuju da tijelo reagira s borba - ili-let reakcija koje bi moglo naškoditi pojedince . Bihevioralni simptomi
pod stresom , ljudi mogu naći nezdrave načine kako se nositi s njihovim problemima . Promjene ponašanja uključuju okreću drogama ili alkoholu , postaju svadljiva , jede puno više ili puno manje nego što je normalno , i pušiti više nego inače . Osim toga , simptomi u ponašanju koje se odnose na stres uključuju povlačenje u društvenim situacijama , prekomjerno plače i da nesposobnost da bi se nečije mišljenje .
Fizički simptomi
Tijekom vremena , stres može uzeti danak na ljudsko tijelo . Tijelo je samo značilo da se nositi sa stresom u malim dozama . Tijekom dužeg perioda , stres može negativno utjecati na nečije fizičko blagostanje . Simptomi stresa na organizam su migrene , bol u leđima , lupanje srca, povišeni krvni tlak , nižu sposobnost u borbi protiv bolesti i problema sa spavanjem , prema internetskoj stranici Mayo Clinic . Drugi fizički simptomi koji mogu nastati od stresa uključuju smanjenje apetita , trzanje, grčeve i grčeve i problema s cirkulacijom . Za muškarce , znakovi stresa mogu uključivati gubitak kose i prerane ejakulacije ili nemoć . Kod žena stres može dovesti do nepravilnog razdoblja i neplodnosti .
Emocionalni simptomi
Stres također može dovesti do promjene u emocionalnom stanju pojedinca . Simptomi stresa na nečijim osjećajima mogu uključivati anksioznost , uznemirenost, zabrinjava , nezadovoljstvo , beznadnost , nesigurnost, ogorčenost, nedostatak koncentracije i zaboravljivost . Ostali emocionalni simptomi stresa mogu uključivati postaju ozbiljne, a nemaju smisla za humor , gubi interes za većinu aktivnosti i osjećaj gubitka kontrole .
Upravljanje stresom
posavjetujte se sa svojim liječnika ako imate simptome stresa . Simptomi mogu biti indikativni koronarne bolesti . Načina za upravljanje stresom uključuju vježbe i metode opuštanja , uključujući i joge i meditacije .
