Kako da se izdigne iznad zlostavljanja

Svatko tko je ikada bio fizički , psihički ili emocionalno zlostavljano zna da efekti ostaju dugo nakon zlostavljanja i sam je zaustavio . Zloupotrebljava teži na vašem umu teško i smanjuje osjećaj samopoštovanja značajno . Mnogi ljudi pate od shvaćanja da je zlostavljanje koje je pretrpjela je zaslužena , a to dovodi do osjećaja krivnje i niskog samopoštovanja . Te stvari čine cestu izvan zlostavljanjateško. Nakon što ste naučili kako prevladati ove mentalne barijere i doći do korijena vaših pitanja , vi ćete biti u mogućnosti da se uzdignemo iznad zlostavljanja . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

tražiti mentalno zdravlje savjetovanje . Ako si ne možete priuštiti terapeut , tražiti kriznih centara i slobodno zdravstvenih ustanova na svom području . Oni će biti u mogućnosti pružiti vam free-to - low - cost mentalnog savjetnika ili barem što se odnosi na jedan .
2

Provedite vrijeme njegujući svoje interese . Uzmite u vrtu ili započeti uzimanje plesa . Stvar je u tome da povrate osjećaj samopoštovanja ulaganjem vremena u stvari da i učiniti sretnim i dodati na svoj skill set .
3

tjelovježba . Dobivanje fizički fit ne samo da će povećati razinu endorfina i dobro raspoloženje kemikalija u mozgu , imat ćete bolje samopoštovanje i veći osjećaj kontrole i moći , kada su prisutne fizičke prijetnje .
4

Ukloni s osobom koja vas je zlostavljao u potpunosti iz svog života . To znači prekida vezu s zajedničkih prijatelja možete imati s tom osobom i uklanjanje stavke iz svog doma koji vas može podsjetiti na njih . Vi ste u potrazi za čistim škriljevca obnoviti svoj ​​život i svoj ​​mentalitet .
5

preseliti , ako je to moguće . Bježi od okoline u kojoj se dogodilazloporaba olakšat će se nositi s time i na kraju prijeći preko toga . Ono što je najvažnije , ipak, neće morati bojati trčanje u svoj zlostavljača više .