Teške simptome stresa

Male doze stresa može pomoći da se usredotočite , biti više motivirani i dati vam da dodatni pritisak koji će vam pomoći bolje pod pritiskom . Suočavanje sa stresom dulje vrijeme naglašava tijelo , međutim , što uzrokuje fizičku i emocionalnu bol . Čimbenici

Život je pun stresa . Neke situacije su stresnije od drugih . Način na kojitijelo reagira na stres ovisi o tim čimbenicima : kako ističućisituacija ,dužina vremena ste pod stresom i što činite da bi se upravljati stresom

fizičke simptome

prekomjerni stres može dovesti do brojnih fizičkih simptoma . Neki od najtežih simptoma mogu uključivati ​​bol u prsima , brzo kucanje srca, visokog krvnog tlaka i migrene .
Emocionalni simptomi

Teška stres može dovesti do raznolikost emocionalnih simptoma . Najčešći emocionalni simptomi mogu uključivati ​​uznemirenost , razdražljivost, depresija i anksioznost . Tjeskoba može uzrokovati da imate bolove u prsima i hyperventilate .

Razmatranja

Stres može kontrolirati , bez posezanja za nezdravim korištenje droga ili alkohola . Provedite neko vrijeme povezivanja sa starim prijateljima ili planirati obiteljsku večeru . To će vam pomoći da izgradite lijepu podršku mrežu prijatelja i obitelji .
Prevencija /Solution

Učenje načina za upravljanje stresom je važno za cjelokupno zdravlje . Znaj svoje vlastite granice i kada reći ne . To će vam pomoći da izbjegnete preuzimajući previše u jednom trenutku . Nekoliko minuta opuštanja svaki dan može pomoći osloboditi stresa . Uzmi dugu toplu kupku ili provesti 20 minuta slušajući svoju omiljenu glazbu . Preuzmite kontrolu nad stresa prije nego što počne da vas kontrolirati .