Može li stres dovesti do veće razdražljivosti ili emocionalnosti?
Da, stres može dovesti do veće razdražljivosti ili emocionalnosti.
Kada je osoba pod stresom, njeno tijelo prelazi u način rada "bori se ili bježi". To je prirodni odgovor na opasnost koji uzrokuje oslobađanje hormona poput adrenalina i kortizola. Ovi hormoni mogu uzrokovati brojne fizičke i psihičke promjene, uključujući ubrzani rad srca, znojenje i napetost mišića. Također mogu učiniti da se osoba osjeća razdražljivijom i emotivnijom.
Osim toga, stres također može dovesti do promjena u mozgu zbog kojih je vjerojatnije da će osoba emocionalno reagirati na situacije. Na primjer, stres može povećati aktivnost amigdale, regije mozga uključene u obradu emocija. To može povećati vjerojatnost da će se osoba osjećati ljutom ili uplašenom kao odgovor na stres.
Konačno, stres također može dovesti do problema sa spavanjem, što može dodatno pogoršati razdražljivost i emocionalnost. Kada je osoba neispavana, vjerojatnije je da će se osjećati umorno, razdražljivo i emocionalno.
Dakle, iako je stres normalan dio života, može imati niz negativnih učinaka na naše mentalno i fizičko zdravlje, uključujući i to da nas učini razdražljivijima i emocionalnijima. Ako ustanovite da stres utječe na vaš život, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste njime upravljali, poput vježbi, tehnika opuštanja i razgovora s terapeutom.
