Zašto vam srce brže kuca kada je tijelo pod stresom?
Evo zašto vam srce brže kuca kada je tijelo pod stresom:
1. Povećana potražnja za kisikom i hranjivim tvarima: Stres uzrokuje da tijelo uđe u stanje visoke pripravnosti. Kako bi zadovoljilo povećane energetske zahtjeve ovog stanja, srce brže pumpa kako bi mišićima, organima i tkivima dostavilo više kisika i hranjivih tvari.
2. Aktivacija simpatičkog živčanog sustava: SNS je odgovoran za mobilizaciju tjelesnih resursa tijekom stresnih situacija. Kada se aktivira, SNS pokreće oslobađanje hormona kao što su adrenalin (epinefrin) i norepinefrin, koji povećavaju otkucaje srca i snagu srčanih kontrakcija.
3. Širenje krvnih žila: Stres može uzrokovati širenje krvnih žila, smanjujući periferni otpor i dopuštajući protok krvi kroz njih. Ovaj povećani protok krvi zahtijeva više srca, što dovodi do bržeg otkucaja srca.
4. Povećan volumen krvi: Tijekom stresa tijelo oslobađa hormone poput kortizola i aldosterona, koji uzrokuju zadržavanje vode i natrija u bubrezima. Ovaj povećani volumen krvi dodatno opterećuje srce, zahtijevajući od njega da radi jače i brže kuca.
5. Emocionalni i psihološki čimbenici: Emocionalni stres, poput tjeskobe, straha ili ljutnje, također može potaknuti reakciju borbe ili bijega, što dovodi do ubrzanog otkucaja srca. Te emocije mogu aktivirati amigdalu, područje mozga povezano sa strahom i tjeskobom, što zauzvrat stimulira SNS i uzrokuje brže kucanje srca.
U većini slučajeva, ubrzan rad srca tijekom stresa normalna je fiziološka reakcija koja pomaže tijelu da se nosi s izazovima ili prijetnjama. Međutim, kronični stres ili pretjerani stres može opteretiti srce i s vremenom pridonijeti razvoju problema povezanih sa srcem. Upravljanje stresom pomoću tehnika opuštanja, tjelovježbe i zdravog načina života može pomoći u ublažavanju učinaka stresa na kardiovaskularni sustav.
