Mentalno tehnike kontrole

Znanstvenici razvijaju načine za pacijente za kontrolu predmete kao što su računala i invalidska kolica koristeći samo svoje mišljenje ) . Međutim , neki ljudi još uvijek nemaju kontrolu nad vlastitim mislima . Ljudi govore pokazuju mentalnu kontrolu nad svojim mislima i djelima . Međutim , postoje neki slučajevi , kao što su vrijeme stresa i emocionalnih problema koji mogu otežati zaosobu kontrolirati svoje misli . Kad su pod stresom , ljudi se bore za kontrolu onoga što oni misle o tome , što uzrokuje posla i škole poteškoće . Srećom , postoje neke tehnike koje mogu pomoći ljudima da kontroliraju misli lutaju i na kraju se fokusiraju na svoje zadatke . Suzbijanju Misli

kontrola Pozornost je najveći aspekt mentalne kontrole , što je sposobnost osobe da se usredotoče na jednu stvar umjesto nekog drugog . Kadosoba stalno uzimajući omesti , kao na primjer kad se ona drži gledajući TV umjesto proučavanja , da osoba nema kontrolu pozornost . Ljudi se obično samo fokusirati na jednu stvar u isto vrijeme . Ljudi moraju aktivno potiskuju informacije koje oni ne žele da se usredotočite na . Međutim , oni moraju obratiti pozornost na stvari koje oni žele potisnuti dovoljno da priznaju da žele ih potisnuti .
Jedinstvene misli

Sveučilište Trinity profesoru Daniel M. Wegner utvrđeno je da ljudi koji su vrlo dobri u suzbijanju njihove misli će vjerojatno misliti o mislima koje su potisnute kasnije . Kada se neki ljudi koriste jedan set misli potisnuti određenu misao , oni su više vjerojatno da će povezati potisnuta misao sa mišlju koja se koristi za suppression.The gubitak koncentracije nakon suzbijanju određenu misao zovedistrakcija oporavak . Ljudi se izbjeglo distrakcija skokova pomoću nešto za sebe odvratiti da je neuobičajeno . U Wegner eksperiment , sudionici su koristili crveni Volkswagen kao ometala objekta .
Razmišljajući o opsesijama

Kad opsjednut idejom , ljudi mogu kontrolirati svoje misli u dugoročno razmišljati o predmetima svojim opsesijama u kratkom roku . Na primjer , ljudi mogu provesti vrijeme govori o svojim opsesijama i pisati o svojim opsesijama kao način da ih se prevlada . Umjesto da razmišljate o ometala misli tijekom koledža testa ,osoba može dopustiti da imaju misao prije spavanja .
Prebacivanje Zadaci

Kad netko imahard vrijeme naglaskom na određenu temu , on može prebaciti u neku drugu temu za neko vrijeme . Na primjer , akostudent pokušava studirati fiziku , ali ne mogu usredotočiti , on može umjesto očistiti svoju spavaonica ili obaviti neku drugu zadaću prije povratka u fizici domaću zadaću .

Nagrade

Ljudi mogu koristiti nagrade za povećanje mentalne kontrole . Kad netko uspješno usredotočuje na određeni zadatak za dodijeljeno razdoblje , ta osoba može sama nagraditi s čokoladom , film ili nešto drugo ugodan . Do veseli na plaću ,osoba koja će biti više spremni da biste dobiliposao obaviti brzo .