Koji su uzroci stresa u modernom društvu ?

Stres jenezaobilazni dio života za svakoga . To može biti uzrokovana vanjskim i unutarnjim čimbenicima . Ne provjeravamo , kronični stres može biti vrlo štetno za vaše zdravlje , pogoršavaju bolest i uzrokuje fizičke neravnoteže . Bez obzira nauzrok , stres uvijek može upravljati preuzimanjem kontrole nad kako reagirate na njega i stvaranje vremena za vježbanje i opuštanje . Financije

nestabilnog gospodarstva početkom 21. stoljeća , financijski stres je naall-time high . Začudo ,količina stresa više ne mora ovisiti o veličini vašeg novčanika . " Možete doživjeti istu financijski gubitak kao drugu osobu , ali to je, kako se doživljavaju taj gubitak , kako ste bili u stanju nositi se s gubitkom u svojoj prošlosti i popratnom tjeskobe koja će diktirati koliko stresa vam iskustva ", rekao je Kathleen Gurney , predsjednik Uprave Financijske Psychology Corporation . Da bi se nositi s financijskim stresom , Richard Sherman , psiholog u privatnoj praksi u Tarzana , Kalifornija , predlaže otvaranje o svojoj situaciji . Ponekad je lako zamisliti da nitko drugi ne prolazi kroz što prolaziš kroz , što nije točno . Pronalaskom podršku i razgovor s ljudima u sličnoj situaciji , da ćete biti bolje u mogućnosti nositi se s pritiskom.
Rad

" Kronična soj posao može staviti i svoj fizičko i emocionalno zdravlje u opasnosti ", rekao je dr. Paul J. Rosch ,predsjednik Američkog instituta za stres . Britanski Health and Safety Executive prepoznaje šest ključnih čimbenika stresa na poslu , što uključuje zahtjeve posla; autonomiju, podršku ili nedostatak potpore od suradnicima i supervizora , odnosa s kolegama , razumijevanje odgovornosti posla i obavijesti o promjenama u na radnom mjestu . Ostali faktori koji utječu na razinu stresa s posla može uključivati ​​plaće nezadovoljstvo , dugo radno vrijeme , niska komunikaciju i nedostatak pozitivne povratne informacije od nadređenih . Kratki mijenjanje karijere , nemapuno što možete učiniti da promijenite ugođaj u svom poslu . Međutim , komunicira svoje potrebe za suradnicima i nadzornika može pomoći smanjiti stres .
Odvajanje i razvod

Bračni razdvajanja i razvoda su dvije odnajvažnijih teški životni događajiosoba može proći. To je emocionalno zahtjevna , ne samo za dvije osobe u braku , ali i njihovom djecom, unucima , prijateljima i drugim članovima obitelji . Postoje mnogi potencijalni komplikacija , uključujući i skrbništvo nad djecom i podršku , odvajanja imovine i borbe oko novca . To može biti teško za čaknajjači ljudi . Da bi se nositi sa stresom od razvoda ili rastave , PsychCentral.com preporuča držanje snažnu mrežu podrške bliskih prijatelja i članova obitelji da se osloni na ili pridružio grupi za podršku ljudima koji prolaze kroz istu stvar .


Unutarnja stres

Nije sve stres jerezultat vanjskih ili posrednih uzroka . Određena količina stresa može biti self - generiran. Prema web stranici HelpGuide.org , interni stres može biti uzrokovan negativnim mislima , pesimizmom , niskog samopoštovanja , nerealna očekivanja , perfekcionizam ili odbija prihvatiti promjenu . Ova vrsta stresa može biti teže da se bave , jer uključuje promjenu načina razmišljanja o životu i sebi . Pozitivne afirmacije ili redovne terapije može vam pomoći u prevladavanju pesimizam i negativne misli .