Kako spriječiti alkoholizam

Ako pijete u višak , alkoholizam može utjecati na vašu dobru prosudbu i dovesti do bezobzirno ponašanje . Nema ništa loše u piće , ako ste iznad zakonske dobi . Da ne biste izgubili kontrolu i razvija ovisnost o alkoholu , naučiti kako kontrolirati svoju potrošnju . Upute Screenshot
1

Odaberite rekreaciju mudro i ostati daleko od stranaka , barovima i ostalim mjestima gdje se znaju alkohol se poslužuje u višak .
2

Dajte sebi osobnu granicu . Ako inače gube kontrolu nakon tri ili četiri pića , smanjiti se isključuje nakon jednog ili dva pića , kako bi se izbjeglo ometanje svoju presudu .
3

Pronađite hobi . Pijenje , jer vam je dosadno možete pokretati alkoholizam . Nastaviti hobi zadržati vaš um zauzete . Naći načina da sebe i prijatelje koji ne uključuju piti zabavljaju - . Domaćin igra noć , igrati sportove ili planirajufilm noći
4

zamjena drugih pića za alkoholom . Povremeno eksperimentirati sa bezalkoholnih pića začinjena , poput limunade ili čaja , ili zatražiti bezalkoholnih verzije svoje omiljene koktele . Ako pokušavate smanjiti na količinu alkohola koju pijete , obvezne alkohola samo za određene dane u tjednu - moždavikend - . Ili uzeti sedmodnevni odmor od alkohola
5

piće polako . Gulping dolje alkoholno piće i naručivanje još jedan može izazvati alkoholizam . Ako naručujete piti , gutljaj i konzumirati piće polako . Jesti prije pijenja alkohola kako bi se smanjili štetni učinci .