znaci i Simptomi stres na poslu
zavod za zaštitu na radu ( NIOSH ) definira stresa na radnom mjestu kao emocionalno i fizički štetnih odgovor na neuravnotežen radnom okruženju . U većini slučajeva , zahtjevi na poslu su veće od sposobnosti radnika da se u skladu s tim zahtjevima . Postoje dvije različite vrste stresa . Postoji akutni stres , koji je iznenadan i situacijsko --- kaošef derao na vas . A tu je kronični stres , koji nastaje tijekom dugog vremenskog razdoblja --- kao stalno brinući se o šefu deranja na vas . Dok su neki stupanj akutnog stresa je normalno , u bilo kojem radnom mjestu , kronični stres može ukazivati na dublji problem . Fizički simptomi
Fizički simptomi stresa na radnom mjestu suisti kao i drugim vrstama stresa . Stres uzrokuje mišićnu napetost . Kada se to dogodi u vratu i ramenima to može dovesti do glavobolje , gornji dio leđa i vrat boli . Stres također uzrokuje da tijelo luči adrenalin i kortizol u krvotok . Te kemikalije povećavaju broj otkucaja srca i uzrokovati učenici stisnuti , što dovodi do zamagljen vid . Adrenalin i kortizol zatvoriti probavni sustav , što može dovesti do žgaravice , probavne smetnje i druge probavne probleme . Ljudi pod stresom također doživjeti poremećaja spavanja poput problema s dobivanje ili borave u snu i rano buđenje . Ovi poremećaji spavanja dovesti do umora tijekom dana . Osip ili osip, i znojenje također su simptomi stresa .
Emocionalni simptomi
emocionalni i fizički simptomi često rade zajedno da se formira začarani krug . Vi možda mislite da ne možete nositi s radnog mjesta , što dovodi do poremećaja spavanja . Nedostatak sna i dnevnog umora dovodi do poteškoća u koncentraciji i osjećaj manje motivirani . Dodaj mišićnu napetost i bolove u mix i imate nervozu i promjene raspoloženja , koje utječu na vašu radnu učinkovitost i dalje dodati na svoju nesposobnost da se nosi . Probavni problemi mogu dovesti do gubitka apetita i poremećen prehrambene navike . Gubitak seksualne želje također može utjecati na prehrambene navike , kao što ljudi mogu tražiti utjehu od hrane umjesto seksa .
Radnom mjestu Znakovi
Vi svibanj pronaći sebe uzimajući rade sa sobom . Ponekad , to je stvarni fizički rad , dok , po drugi puta , možda jednostavno naći da ćete potrošiti sve svoje off vremena razmišljati o poslu . Vi svibanj također naći da jesama pomisao poslu uzrokuje stres i strah ide na posao . Dok na poslu ćete se osjećati osvaja i preskakanje pauze ili rade kasno da se sve ostvariti . Možete napraviti pogrešku , ili brinuti toliko o čineći pogreške , da to utječe na vaš posao performanse . Stres vezane nervozu i promjene raspoloženja mogu negativno utjecati na vaše odnose sa svojim suradnicima .
